Украинцев война изменила навсегда. И это неоспоримый факт. Многие из нас потеряли дом, родной город или село, кого-то из близких людей или простой покой, в результате чего остался огромный шрам в жизни.
Несмотря на все невзгоды, нужно пытаться строить жизнь снова. Но прежде всего стоит заживить старые раны.
О том, как это сделать, рассказала психолог и психотерапевт проекта Психологическая поддержка Надежда Терещенко.
Как начать жить заново
Ты не начинаешь жизнь с нуля
Какими бы плохими не казались обстоятельства, даже если кажется, что все потеряно, помни, что ты — личность. Ты — уникальный человек, имеющий неповторимый опыт, особые черты, мечты и отношения.
Самые важные вещи в жизни — это не вещи
Развитие новых социальных связей — вот что действительно важно. При строительстве новой жизни ищи возможности для расширения своего круга общения.
Не теряй связь с прошлой жизнью
Имеется в виду, что если у тебя еще остались друзья и знакомые, поддерживай отношения с ними, продолжай заниматься своими увлечениями.
Не отбрасывай занятий, места и людей, которые раньше приносили тебе удовольствие, — отмечает Наталья Терещенко.
Позволь себе выплакаться
Пусть вся пережитая тобой печаль постепенно становится теплой и светлой. Старайся чувствовать благодарность к прошлой жизни.
Понаблюдай за собой
А именно за моментами, когда ты чувствуешь себя жертвой, от которой абсолютно ничего не зависит. И старайся искать вещи, на которые можешь влиять.
— Активная позиция помогает быстрее адаптироваться и вернуться к полноценной жизни, — рассказывает психолог Наталья Терещенко.
Представь будущее
Только речь идет не о чем-то глобальном. Попробуй представить себя, как ты будешь смотреть на этот этап жизни через десять лет и где бы хотел(-а) оказаться в то время.
И самый главный совет — не забывай мечтать и поддерживать себя, какими бы ни были обстоятельства в жизни.
Ранее мы рассказывали о пяти упражнениях, которые помогут тебе быть благодарным(-ой) за то, что имеешь.
А еще у Вікон есть свой Telegram-канал. Подписывайся, чтобы не пропустить самое интересное!