В детстве многих из нас в свободное время занимали раскрасками, пазлами, лепкой из пластилина, сборкой конструкторов и т.д.
Конечно, детям такая активность приносит очевидную пользу: развивает творческое и логическое мышление, улучшает мелкую моторику рук.
Но если бы все было так прагматично, они вряд ли занимались бы этими занятиями с такой страстью. У малышей за день гораздо больше впечатлений, новых знаний и знакомств, а все это вызывает много эмоций.
Такая творческая активность помогает их выпустить, она дает ребенку возможность перезапуститься и побыть с собой, что важно в каждом возрасте.
А что, если детское творчество пригодится не только детям? А что, если взрослым время от времени тоже нужно заниматься такой активностью, чтобы избавиться от стресса?
Возьми урок у ребенка: список активностей от стресса
Многие взрослые недооценивают детский мир и мир творчества в частности. Детские занятия могут быть чрезвычайно эффективны для того, чтобы избавиться от стресса, которого стало особенно много с приходом в дом каждого украинца полномасштабной войны.
Список активностей, которые снимут твой стресс:
- Раскраски и картины по номерам
- Рисование
- Пазлы
- Чтение
- Рисование на воде, песком и т.п.
- Плетение из бисера или нитей
- Лепка из глины, альтернатива пластилину
- Вышивка
Почему это избавит от стресса?
Стресса в нашей взрослой жизни немало, но и методов эффективно, экологично его выпустить тоже достаточно.
Простые детские активности эффективно снимают стресс, поскольку они улучшают концентрацию и внимание и тем самым успокаивают мозг, переключая его на другую деятельность.
Также они помогают снять напряжение в теле, ведь нет необходимости соревноваться или уложиться в определенный дедлайн.
Другие эффективные способы избавиться от стресса
- Прогулка с домашним питомцем может зарядить нас позитивом и энергией.
Это может быть прогулка с собакой на улице или игры с котом, хомяком, попугаем дома, позитив ты получишь от любого взаимодействия.
- Массаж мочек ушей, звучит необычно, не правда ли? Эту зону обычно относят к эрогенной, однако массаж мочек ушей эффективно расслабит и успокоит.
- Танцы под любимую музыку оказывают отличный терапевтический эффект на нервную систему, потому что физическая активность сочетается с любимой музыкой.
Танцевать советуют всем, несмотря на то, умеешь ты это делать или нет. Если стыдишься публики в танцевальных залах, тогда делай это дома, когда никого нет.
- Дыхательные практики и медитации — едва ли не лучшие помощники при стрессе или панических атаках. Ведь правильное дыхание по специальным техникам уменьшает выброс кортизола.
На первый взгляд кажется, что все просто: раскрасил картину, и стресс как рукой сняло, однако бесчисленное количество дел может вызвать хроническую усталость. Читай, как восстановить ресурс.
Не пропускай полезное и интересное от Вікна-новини, подписывайся на Telrgram-канал.