К сожалению, в нашем обществе сохраняются стереотипы касательно поведения мужчин. Якобы они не имеют права на слабость, слезы и проявление эмоций. Такое стереотипное мышление может привести к ментальным проблемам у мужчин, ведь они будут замыкаться в себе и не будут проговаривать проблемы.
Проблемы на работе, проблемы дома, переживание дополнительной ответственности из-за войны в стране, страх и тревожность, чувство вины — все это мужчины часто проживают в себе, и об их подавленном состоянии никто не знает.
Но специалисты напоминают о важности психологического здоровья и особое внимание уделяют мужчинам, которые обычно не заботятся о ментальном состоянии самостоятельно. Психолог Дмитрий Медведев рассказал, что и как может влиять на психологическое состояние мужчин.
Почему мужчинам важно говорить о проблемах
Дмитрий объясняет, что разговор должен быть признанием проблемы, осознанием и поиском выходов. Это как запрос на помощь и прояснение. Разговор — нормализация состояния.
Психолог добавляет, что молчание как избегание проблемы может привести к серьёзным последствиям.
— Замалчивание проблемы — как бомба замедленного действия. Сначала мы можем говорить о тревоге, раздражительности, каких-то мешающих минимальных деструктивных состояниях.
Если проблему умалчивать со временем, это может привести к паническим атакам, аплодисментам агрессии и, к сожалению, к насилию в семье, — объясняет эксперт.
Чаще мужчины обращаются к специалистам с вопросами в сфере отношений, а еще с волнениями по воспитанию детей и с эмоциональным истощением. Но эти проблемы переживает значительно большее количество мужчин, чем на самом деле обращается за помощью. Но последствия самостоятельного переживания трудностей могут оказаться неутешительными, говорят специалисты.
— Одно из болезненных последствий — эмоциональные срывы. Сначала мужчина может испытывать сильное эмоциональное напряжение.
Затем это может приводить к апатии, начинается депрессивное состояние, которое может перерасти в депрессию.
Если заниматься психическим здоровьем, мы получаем более широкий эмоциональный опыт, — отмечает Медведев.
Хотя мужчины в большинстве своем привыкли молча нести свое бремя и справляться с внутренними переживаниями самостоятельно, стоит обращаться за помощью специалистов.
В Украине работает проект ТатоHub — это безопасное место для мужчин. Специалисты могут помочь решить проблемы с собственным кризисным положением, общением и воспитанием детей и партнерскими отношениями с женой.
— У ТатоHub мужчины могут получить индивидуальную консультацию или посещать групповые мероприятия. Есть ПапаШколы — мужские клубы с образовательным и терапевтическим компонентом, — рассказал психолог.
Но мы должны помнить, что заботиться нужно не только о психологическом здоровье. Ранее мы рассказывали, что нужно знать о мужском медосмотре и когда проходить.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.