Дистимия — психическое расстройство, которое еще часто называют стойким депрессивным расстройством. Это легкая форма депрессии, сопровождающаяся рядом характерных для этого состояния симптомов. Что это за расстройство, почему возникает и какие его симптомы — читай в материале.
Дистимия — симптомы и причины возникновения
В целом, симптомы дистимии почти не отличаются от симптомов других видов депрессии:
- бессонница или наоборот, слишком длинный сон более 10 часов в день;
- быстрая утомляемость;
- низкая самооценка;
- плохая концентрация на повседневных задачах;
- отсутствие инициативы в принятии решений;
- сниженный или повышенный аппетит;
- утрата наслаждения от любимых занятий;
- чувство безнадежности и апатия;
- создание отрицательных сценариев и безосновательное ожидание плохого.
Дистимия определяется психиатрами по вышеперечисленным признакам, которые длятся в течение двух лет и более.
Разница между дистимией и тяжелыми депрессивных расстройств состоит в том, что ее влияние на психику хоть и осуществляется, но люди с этим диагнозом преимущественно нормально функционируют в социуме, способны работать и даже поддерживать социальные контакты, но с некоторыми трудностями.
Как и любое психическое расстройство, дистимия может возникать по ряду причин. Самые распространенные из них:
- нервное перенапряжение, хронический стресс, сложные личные проблемы, например, конфликты с родными или с коллегами по работе и т.п.;
- у несовершеннолетних — дефицит или отсутствие внимания матери или отца, неблагоприятные семейные условия, например развод родителей;
- генетическая предрасположенность. Если среди близких родственников были случаи психических заболеваний, есть вероятность того, что человек мог их унаследовать;
- нарушение функций организма, в первую очередь — проблемы с выработкой гормона серотонина;
- отсутствие регулярного отдыха и здорового сна;
- индивидуальные характеристики, например повышенная тревожность и чувствительность к внешним факторам;
- постоянное эмоциональное перенапряжение. К таким примерам можно отнести военнослужащих и членов их семей.
Лечение дистимии
Заметим, что любое психическое заболевание изначально должно быть подтверждено врачом соответствующего профиля. Ни в коем случае не следует ставить диагнозы самостоятельно, ведь точную симптоматику и причину дистимии может определить только психиатр.
Подход в том, как лечить дистимию не существенно отличается от лечения других типов депрессивного расстройства. Различия могут относиться к количеству симптомов, их хроничности и тяжести, однако основные принципы остаются неизменными.
Комбинация фармакотерапии и психотерапии более эффективна, чем лечение отдельно, поэтому пациентам с дистимией обычно назначают лекарства, которые повышают уровень серотонина. Принимать их нужно не менее 6 месяцев.
Кроме того, от бессонницы и повышенной тревожности могут назначить успокаивающие препараты.
И наконец важную роль в лечении дистимии играет психотерапия. Именно она помогает глубже понять корни проблемы и исследовать ее с разных сторон.
Проработка психологических причин дистимии позволяет лучше понять себя, справляться со стрессом и наладить отношения с другими.
Депрессивные состояния часто путают с другими, например, с тревогой. Читай о разнице между депрессией и тревожностью в нашем материале.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.