Ночью во время сна мы должны хорошо отдохнуть и накопить энергию на следующий день. Но бывает так, что нашему сну что-то мешает, часто это онемение рук. Неприятные ощущения заставляют проснуться, размять руку и найти новую удобную позу для сна.
В основном на онемение рук ночью жалуются пожилые люди, но эти симптомы могут проявляться в любом возрасте. Семейный врач Лилия Сарахман рассказала для Фактов ICTV. Здоровье, почему немеют руки ночью и что с этим делать.
Почему ночью немеют руки
По словам семейного врача, когда человек длительное время находится в одном положении, особенно во время сна, это может оказывать давление на нервы. Конкретно этот процесс проявляется онемением, в большинстве случаев в верхних конечностях.
Соответственно, когда человек двигается, давление на нерв уменьшается и состояние онемения проходит.
Но онемение в руках во время сна может развиться и из-за других причин, в частности, болезней, которые влияют как на сами нервы руки, так и на сосуды.
Болезни, которые влияют на нервы рук и сосуды:
- синдром запястного канала — нерв сжимается, когда проходит от предплечья к кисти. Может возникать у людей, имеющих предварительные травмы запястья или выполняющих повторяющуюся работу руками;
- периферическая нейропатия — возникает вследствие травмы, онкологии, инфекций, аутоиммунных расстройств, употребления наркотиков и т.д.;
- диабетическая нейропатия — высокий уровень сахара в крови со временем повреждает нервы и кровеносные сосуды.
Что делать, если терпят руки ночью
Врач отмечает, чтобы избавиться от онемения, нужно знать, что его вызывает. Потому она дала несколько советов.
- Сменить позу для сна. Надо стараться избегать тех поз сна, которые способствуют онемению рук. В частности, не нужно спать с изогнутыми запястьями или лежа на животе с руками над головой.
- Поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Это поможет предотвратить повреждение нервов.
- Поддерживать здоровый вес. По некоторым данным, люди с большей массой тела имеют большую склонность к онемению конечностей ночью. Кроме того, люди с ожирением имеют более высокие риски развития диабетической нейропатии и синдрома запястного канала.
- Если чувствуешь, что рука занемела, ее следует размять. Если это не помогает, а также замечаешь другие симптомы (онемение, которое длится в течение дня, по всему телу, не только в руках и т.д.), обязательно следует обратиться к врачу. Следует пройти обследование, а специалист может назначить соответствующее лечение.
Иногда нам хочется вздремнуть днем. Ранее мы рассказывали о пользе дневного сна для мозга.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.