Чувствовал (-ла) ли ты внезапную, резкую и невыносимую боль в ногах, да так, что сводит конечность? Преимущественно — это признак судороги. Что это такое, когда она возникает и как можно себе помочь, если схватила судорога в ноге, читай в нашем материале.
Так что такое судорога и когда она возникает
Судорога – это самопроизвольное болезненное сокращение мышц. Возникнуть она может где угодно и в любое время. Неприятный спазм может появиться в покое, но чаще всего во время физической нагрузки, купания, или может просто разбудить ночью. И тогда мысленно уже не сон, а только одно: что работы при судорогах в ногах.
Причины судороги в ногах
- мышечная усталость;
- обезвоживание организма;
- физические нагрузки;
- дефицит питательных веществ;
- употребление определенных лекарств;
- беременность;
- варикоз и венозная недостаточность;
- диабет.
Очень важно уточнение: причины могут быть временные и не представлять опасности, а могут быть предвестниками системных заболеваний, локальных нарушений функций сосудов и нервов, а также комбинированных патологий. При довольно частых судорогах настоятельно рекомендуем обратиться к врачам. В первую очередь — пройти комплексную диагностику у специалистов: терапевта, невролога, флеболога, эндокринолога.
Что делать, если схватила судорога в ноге
Это всегда случается несвоевременно, не правда ли? Рассказываем подробнее, что делать при судорогах в ногах. Прежде всего следует сказать, что есть помощь мгновенная, а есть комплекс мер, чтобы спазмы не повторялись. Поэтому держи важные советы на разные случаи и береги себя.
Скорая помощь при судорогах в ногах в домашних условиях:
- сделать легкий массаж в том месте, где спазм;
- несколько раз потянуть на себя и затем расслабить носок;
- пройтись по холодной поверхности босиком;
- легонько поколоть острым предметом место сокращения мышцы;
- лечь в теплую ванну;
- если сильны судороги, принять обезболивающие.
Долговременные профилактические мероприятия при судорогах в ногах:
- отказаться от курения;
- пересмотреть питание;
- не допускать обезвоживания организма;
- уменьшить потребление черного чая и кофе;
- регулярные, но умеренные занятия спортом;
- упражнения на растяжение — пилатес и йога;
- ванны с ароматическим маслом;
- массаж ног;
- принимать витаминные комплексы с магнием и калием в составе.
Народные средства от судорог ног:
- настои трав (пижма, адонис, крестовик);
- липовый чай;
- травяные компрессы;
- втирание в зону спазмов лимонного сока или горчичного масла;
- употребление меда.
Кстати, возможно, тебе пригодится наш материал о варикозном заболевании вен, как его лечить.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.