Что делать при судорогах в ногах? Рассказываем, почему они возникают и как себе помочь

Чувствовал (-ла) ли ты внезапную, резкую и невыносимую боль в ногах, да так, что сводит конечность? Преимущественно — это признак судороги. Что это такое, когда она возникает и как можно себе помочь,  если схватила судорога в ноге, читай в нашем материале.

Так что такое судорога и когда она возникает

Судорога – это самопроизвольное болезненное сокращение мышц. Возникнуть она может где угодно и в любое время. Неприятный спазм может появиться в покое, но чаще всего во время физической нагрузки, купания, или может просто разбудить ночью. И тогда мысленно уже не сон, а только одно: что работы при судорогах в ногах.

Причины судороги в ногах

• мышечная усталость;
• обезвоживание организма;
• физические нагрузки;
• дефицит питательных веществ;
• употребление определенных лекарств;
• беременность;
• варикоз и венозная недостаточность;
• диабет.

Очень важно уточнение: причины могут быть временные и не представлять опасности, а могут быть предвестниками системных заболеваний, локальных нарушений функций сосудов и нервов, а также комбинированных патологий. При довольно частых судорогах настоятельно рекомендуем обратиться к врачам. В первую очередь — пройти комплексную диагностику у специалистов: терапевта, невролога, флеболога, эндокринолога.

Читать по теме

Постоянные спазмы мешают петь и даже ходить — Селин Дион откровенно рассказала о своей редкой болезни

Селин Дион рассказала о диагностировании синдрома мышечной скованности — что это такое.

Что делать, если схватила судорога в ноге

Это всегда случается несвоевременно, не правда ли? Рассказываем подробнее, что делать при судорогах в ногах. Прежде всего следует сказать, что есть помощь мгновенная, а есть комплекс мер, чтобы спазмы не повторялись. Поэтому держи важные советы на разные случаи и береги себя.

Скорая помощь при судорогах в ногах в домашних условиях:

• сделать легкий массаж в том месте, где спазм;
• несколько раз потянуть на себя и затем расслабить носок;
• пройтись по холодной поверхности босиком;
• легонько поколоть острым предметом место сокращения мышцы;
• лечь в теплую ванну;
• если сильны судороги, принять обезболивающие.

Долговременные профилактические мероприятия при судорогах в ногах:

• отказаться от курения;
• пересмотреть питание;
• не допускать обезвоживания организма;
• уменьшить потребление черного чая и кофе;
• регулярные, но умеренные занятия спортом;
• упражнения на растяжение — пилатес и йога;
• ванны с ароматическим маслом;
• массаж ног;
• принимать витаминные комплексы с магнием и калием в составе.

Народные средства от судорог ног:

• настои трав (пижма, адонис, крестовик);
• липовый чай;
• травяные компрессы;
• втирание в зону спазмов лимонного сока или горчичного масла;
• употребление меда.

Кстати, возможно, тебе пригодится наш материал о варикозном заболевании вен, как его лечить.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!