Что разжижает кровь: список продуктов для вашего здоровья

С возрастом кровь становится более густой и вязкой, а это опасно для здоровья, ведь тогда повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и образования тромбов. После 40 лет рекомендуется добавлять в рацион особые продукты, снижающие густоту крови. Читай, какие продукты для разжижения крови эффективны и как правильно их употреблять — в нашем материале.

Что разжижает кровь

Больше всего на плотность крови влияет потребление воды, питание и физическая активность. Самое важное для разжижения крови — именно вода. Она жизненно необходима для организма человека. Человеку следует потреблять необходимое для тела и объема крови количество жидкости. Рекомендуемая норма потребления воды в день в среднем 1.5 — 2 литра.

Формула проста: на каждый килограмм веса должно приходиться 30 мл воды. Например, если человек весит 60 кг, значит, он должен выпивать в день 1800 мл воды.

При склонности к тромбозам следует обязательно следить за питанием. В рационе должна преобладать растительная пища. Лучше всего кровь разжижают те овощи и фрукты, которые содержат много воды.

Какие продукты разжижают кровь

Важно уточнить, что разжижающие продукты кровь не заменяют лечение, а лишь дополняют его.

• Имбирь

В составе имбиря имеется природная кислота, действие которой сравнимо с аспирином. Это мощное противовоспалительное средство, которое также влияет на разжижение крови.

• Чеснок

Обладает антимикробными и антибактериальными свойствами, способностью разжижать кровь и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

• Льняное масло

Положительно влияет на общее состояние организма, поскольку содержит большое количество витамина Е, а также антиоксиданты. Делает сосуды крепче, обеспечивая их эластичность и проходимость.

• Оливковое масло

Максимальную пользу приносит нерафинированный продукт первого отжима. Оливковое масло содержит максимальное количество антиоксидантов. Систематическое его употребление разжижает кровь и предотвращает появление тромбов.

Читать по теме

Как приготовить имбирную воду: готовим вместе рецепт здоровья

Как приготовить воду с имбирем в домашних условиях – в нашем материале.

• Ромашковый чай

Снижает активность тромбоцитов, что сказывается на качестве крови. Ромашку можно заваривать как саму, так и в комбинации с другими травами.

• Красное вино

Красное вино также помогает разжижать кровь, ведь в виноградной кожуре содержатся полифенолы, которые являются природными антиоксидантами, предотвращающими тромбоз. При ответственном употреблении такого вина можно оградить организм от данной проблемы.

• Ананас

Оказывает влияние на расщепление белков, а также считается, что ананас повышает эффективность лечения сердечно-сосудистых заболеваний и помогает стабилизировать кровяное давление. Также его польза доказана при тромбозе, разжижении крови и борьбе с воспалениями.

Pexels

• Жирная рыба

Жир в рыбе способствует не только разжижению крови, но и помогает рассасывать уже имеющиеся тромбы и склеротические бляшки. Врачи рекомендуют употреблять рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.

• Апельсиновый сок

Пей ежедневно апельсиновый сок не более 120 мл — это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С.

• Корица

Имеет в составе кумарин, являющийся фармацевтическим компонентом, предотвращающим образование кровяных сгустков.

Pexels

Продукты для разжижения крови

Кроме этого, важно обращать внимание на растительные продукты, содержащие много салицилатов. А салицилаты — это растительная версия ацетилсалициловой кислоты, которая разжижает кровь.

Они содержатся в следующих группах продуктов:

1. Ягоды: клюква, смородина, калина, малина, клубника, вишня, ежевика, черника. Это после воды лучший вариант профилактики загустения крови. Кроме этого, в ягодах есть большое количество витамина С, а он отвечает за крепкость капилляров и других сосудов, а также за процессы свертывания крови.
2. Фрукты: зеленые яблоки, абрикосы, розовый виноград, мандарины, сливы, дыня, авокадо.
3. Овощи, грибы и зелень: зеленый сладкий перец, шампиньоны, оливки, помидоры, редис, огурцы, брокколи.
4. Сухофрукты и орехи, а именно: изюм, арахис, миндаль, финики, фисташки.

Какие продукты разжижают кровь — видео

Следи за своим здоровьем, ешь продукты, которые предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и образование тромбов. Читай материалы Викон, которые помогут тебе советами.

Держи еще материал о том, какие упражнения следует делать, чтобы похудеть в талии.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.