Летнее солнце способно подарить нам красивый загар. Несмотря на тяжелые времена, мы находим хоть несколько дней, чтобы отдохнуть и понежиться под солнцем. Однако нужно помнить, как правильно и безопасно загорать летом.
Ведь долгое пребывание на солнце без защитных средств может навредить нашему здоровью: речь идет не только о солнечных ожогах, но и об онкологических заболеваниях.
Как правильно загорать
Первой и ключевой защитой для здорового загара является солнцезащитный крем. Дерматологи советуют выбирать SPF с уровнем защиты не больше и не меньше 50.
Все, что превышает этот показатель, не защищает, а является только маркетинговым ходом.
На скорость и качество появления загара солнцезащитный крем не влияет, он лишь продлевает время, которое ты можешь безопасно находиться на солнце.
Наносить солнцезащитный крем следует:
- минимум за 20 минут до выхода на солнце, чтобы он впитался и защитил даже глубокие слои кожи;
- обновлять крем нужно раз в два часа или с периодичностью, указанной на упаковке;
- не втирай солнцезащитный крем, а наноси трамбованными движениями.
Также помни о времени пребывания под открытым солнцем: избегай загара между 10:00 и 16:00, когда ультрафиолет наиболее агрессивен к коже.
Лучше “знакомить” свое тело с солнцем постепенно. Не пытайся впитать весь загар за один день, а нежься на солнце несколько дней, постепенно увеличивая время проведения солнечных ванн.
Правила загара
- Старайся каждые 20 минут купаться в воде, чтобы солнце не перегрело твою кожу.
- Ложись так, чтобы солнце грело в пятки.
- Загорай не раньше, чем через два часа после еды.
- Увлажняй кожу после загара соответствующими кремами.
Как правильно выбрать SPF-крем и для чего его нужно наносить, мы писали в нашем другом материале.
Подписывайся на наш Telegram и Instagram, чтобы быть в курсе новостей!
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.