К сожалению, во время войны с террористической Россией приходится говорить и о, казалось бы, немыслимых бедах в ХХI веке. Так, обезвоживание организма стало причиной смерти шестилетней девочки в Мариуполе.
Поэтому Министерство здравоохранения Украины напоминает, какие есть симптомы обезвоживания и как его предотвратить.
Состояния, которые способствуют/приводят к обезвоживанию
- ограниченное употребление воды;
- лихорадка;
- диарея;
- чрезмерная потливость;
- частое мочеиспускание (диабет, приём мочегонных препаратор — диуретиков)
- болезнь Аддисона;
Симптомы обезвоживания у младенцев и маленьких детей:
- сухость во рту;
- отсутствие слёз, когда ребёнок плачет;
- сухие подгузники на протяжении трёх часов;
- впалые глаза, щёки, мягкое темечко на верхушке черепа;
- сонливость, слабость, вялость и раздражённость;
Фото: Unsplash
Признаки умеренного обезвоживания:
- жажда;
- сухость во рту;
- тёмно-жёлтый цвет мочи и уменьшение её количества во время мочеиспускания;
- сухая и прохладная кожа;
- головная боль;
- мышечные судороги;
Признаки сильного обезвоживания
- жажда;
- очень сухая кожа;
- сухость слизистых оболочек и языка;
- слабость, вялость и сонливость;
- мочеиспускание меньше, чем 4 раза в сутки или полное его отсутствие;
- головокружение и даже потеря сознания;
- ускоренное сердцебиение и дыхание;
- впалые глаза;
- растерянность и раздражительность;
Что делать, чтобы уменьшить риски обезвоживания
- Пить жидкость, когда чувствуешь жажду.
- Если тяжело пить из-за плохого самочувствия, начни с маленьких глотков, а потом пей больше.
- На протяжении дня пить достаточно, чтобы у мочи был бледно-жёлтый или прозрачный цвет.
- Лучше делать частые приёмы воды по несколько глотков, чем всю дневную норму за 1-2 раза.
- Пей больше, когда есть риск обезвоживания из-за рвоты, обильной потливости или диареи.
Если ты столкнулся (-ась) с обезвоживанием, пытайся избегать употребления газированных напитков, алкоголя, чрезмерно сладких напитков или кофеина. Все эти жидкости очень сушат слизистые оболочки нашего организма и вызывают жажду.
Также старайся не есть много острой и соленой пищи. Кроме сильной жажды, это еще может вызвать и другие неприятные ощущения — изжогу. Если эта проблема застала тебя, смотри, как преодолеть изжогу в домашних условиях.