Все мы привыкли, что витамин D является очень полезным для здоровья костей. Но благодаря недавнему исследованию ученые выяснили, что это вещество имеет и другие преимущества. Ученые из Китая обнаружили новые свойства витамина D.
Сегодня рассказываем о результатах эксперимента, которые свидетельствуют о большом влиянии этого вещества на здоровье человека.
Целебные свойства витамина D
Исследователи провели метаанализ, в рамках которого состоялось 99 рандомизированных контролируемых испытаний. 17 656 человек приняли участие в эксперименте.
В результате удалось определить, что ежедневная доза 3320 МЕ витамина D способна снизить уровень общего холестерина, гликированного гемоглобина A1C и кровяное давление.
Ученые обнаружили три категории людей, которые получают наибольшую пользу от потребления этого вещества.
- Люди старше 50 лет.
- Люди с нормальным индексом тела.
- Люди, принимающие витамин D более трех месяцев подряд.
Вещество значительно влияет на иммунную систему, поэтому из-за дефицита витаминов ты можешь чувствовать постоянную слабость и усталость. Витамин D улучшает настроение и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.
Советы от ученых
Стоит разработать персонализированные подходы, которые помогут улучшить кардиометаболическое здоровье людей, о которых говорилось ранее. Именно периодическое и длительное употребление витамина D отыграет значительную роль в этом процессе.
Также прочитай о витамине А, как и когда его следует употреблять.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.