Анастасия Голобородько
Эффект EPOC: как заниматься так, чтобы калории сжигались даже после тренировки
Как сжигать калории даже через сутки после тренировки: эффект EPOC
Ужин, как в ресторане, всего за несколько минут! Десять простых питательных блюд от нутрициолога
Нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала идеальную формулу ужина и поделилась десятью запеченными блюдами.
DASH-диета? Как улучшить здоровье сердца благодаря питанию
В материале ты узнаешь, как наше питание влияет на организм и как улучшить сердечное здоровье.
Как диеты влияют на здоровье кишечника и о чем следует помнить, устанавливая ограничения — советы нутрициолога
О чем стоит помнить при выборе диеты и как они влияют на здоровье твоего кишечника — читай в материале.
В чем суперсила гречки? Нутрициолог о полезных свойствах этой крупы
Рассказываем то, чего ты не знал о гречке. Кстати, белка в нем относительно мало.
Очень просто, вкусно и полезно! Различные варианты ужина от нутрициолога
Рассказываем десять вариантов ужина от Анастасии Голобородько.
Ешь вкусно и наедайся: формула сытости от нутрициолога
Секреты от нутрициолога: какие продукты есть, чтобы всегда наедаться.
Прыщи и старение. Как алкоголь и сахар влияют на нашу внешность — рассказывает нутрициолог
Как влияют на нашу внешность алкоголь и сахар — читай в материале.
Утренний заряд бодрости: топ-3 идеи для вкусного завтрака от нутрициолога
Что приготовить на завтрак, чтобы это было быстро, полезно, а главное — вкусно? Читай в нашем материале три рецепта от…
Секрет вечной молодости все же существует? Нутрициолог о важнейшем факторе ее сохранения и долголетия
Рассказываем о клетках, отвечающих за молодость, энергию и долголетие — митохондрии. Как они влияют на наш организм — читай в…
Пропускаешь завтрак по утрам? Самые частые ошибки и блюда-табу — нутрициолог о здоровом начале дня
Нутрициолог и фуд-терапевт Анастасия Голобородько рассказала самые частые ошибки в завтраках, а также десять блюд, которые следует убрать из своего…
Разнообразие не требует денег, света или поварского кителя — Голобородько о здоровом питании
Читай, что такое разнообразие в еде и где его искать.
Полезные булочки из ореховой муки за пять минут от Голобородько: подходят всем
Рецепт полезных булочек из ореховой муки от Анастасии Голобородько, которые можно есть на любой диете.
Досыпайте свою норму! Нутрициолог объясняет, как часы сна влияют на наш организм и гормоны
Эксперт уверяет: многое зависит именно от сна — похудение, спортивные тренировки, тревожные состояния.
”Как понять, подходит ли мне интервальное голодание?”
Нутрициолог рассказала об интервальном голодании и объяснила, кому стоит от него воздержаться.
Готовишь по бабушкиному рецепту? Читай, действительно ли нужно замачивать каши, орехи и бобовые перед приготовлением
Нутрициолог Анастасия Голобородько рассказала, нужно ли замачивать каши, орехи и бобовые перед приготовлением.