Чашка міцного чаю на ніч — і ось ти до ранку читаєш новини та дивишся відосики в телефоні. Знайома ситуація? Гадаємо, так. Тож інколи звичайний чай варто замінити на щось не менш смачне, корисне і головне, без танінів і кофеїну. Серед хороших варіантів є трав’яний іван-чай. В чому користь іван-чаю для здоров’я чоловіків і жінок — читай у нашому матеріалі.
Що таке іван-чай і як збирати цілющу траву
Іван-чаєм (epilobium parviflorum) називають високорослу — від 30 см до 2 метрів — рослину сімейства кіпрійних з невеликим подовженим листям і рожевими або фіолетовими суцвіттями. Трава дуже поширена в помірному кліматі, і в Європі й Азії зустрічається усюди: на узліссях, пустирях, піщаних урвищах. Часто — там, де сталася пожежа. Звідси й назва кіпрій, яка з англійської перекладається, як трава вогню.
Як збирати іван-чай? Зазвичай молоде листя іван-чаю збирають влітку, вдалині від проїжджих доріг і промислових підприємств. Бажано — зранку, коли з листя випарується роса.
Найсмачніший чай виходить з листочків рослини, яка нещодавно зацвіла або готується зацвісти.
Користь іван-чаю для здоров’я людини
Лікар-дієтологиня Ірина Риль каже, що в іван-чаї багато корисних речовин, саме тому його здавна використовують в народній фітотерапії. В складі іван-чаю:
- вітаміни А, В, С, РР : поліпшують зір, оздоровлюють шкіру, стимулюють імунітет;
- мінерали кальцій, магній, калій, марганець, фосфор: зміцнюють кістки, стабілізують тиск;
- антиоксиданти: знижують рівень стресу, підтримають тонус шкіри, підвищують імунітет;
- амінокислоти: підвищують витривалість, захищають від стресу;
- харчова клітковина: покращує травлення;
- фітонутрієнти: мають антибіотичну, протимікробну протигрибкову, протипаразитарну дію.
Іван-чай можна споживати дорослим та дітям з шести років. Проте він має невелику кількість протипоказань та побічних ефектів.
Яких саме? Про користь і шкоду іван-чаю — далі в нашому матеріалі.
Лікувальні властивості іван-чаю пояснюються саме його багатим на корисні мікроелементи складом. Тож який вплив він матиме на організм?
- покращує травлення;
- стимулює імунітет;
- виводить токсини;
- зменшує стрес;
- поповнює запас корисних речовин, вітамінів, мікроелементів;
- стимулює роботу серця;
- регулює вагу;
- допомагає при застудах;
- знімає подразнення зі шкіри;
- покращує роботу сечостатевої системи;
- зменшує або знімає набряки;
- регулює рівень гормонів у жінок.
Шкода Іван-чаю:
Яким би корисним не був напій, якщо ти маєш якість проблеми зі здоров’ям, варто спочатку обговорити приймання іван-чаю зі своїм лікарем. Адже активні речовини іван-чаю посилювати або знижувати дію медикаментів, а можуть і конфліктувати з ними.
Ще однією проблемою може виявитися алергія на певні речовини, які містить рослина. Або взагалі індивідуальна непереносність компонентів іван-чаю.
Іван чай: користь для жінок
Іван-чай надзвичайно корисний для жіночого здоров’я, особливо якщо:
- болюча менструація;
- молочниця;
- безпліддя (під час комплексної терапії);
- профілактика онкології;
- порушення мікрофлори;
- яскраві прояви клімаксу (припливи, дратівливість).
Крім того, іван-чай посилює метаболізм, з-за чого корисні речовини з їжі швидше засвоюються. Він додає сил, і його рекомендують брати з собою в подорожі, або якщо очікується напружений робочий день.
Іван-чай виводить токсини, пригнічує почуття голоду.
Допомагає заспокоїтися в стресових ситуаціях, тож його можна вважати альтернативою заспокійливим.
Він зменшує головний біль типу мігрені та нормалізує сон.
Іван чай: користь для чоловіків
Дослідження вчених показали: найкраще Іван-чай впливає на сечостатеву систему чоловіків, особливо на роботу передміхурової залози. Він чинить протизапальний ефект, а завдяки багатому на мікроелементи й вітаміни складу добре відновлює її роботу.
- підвищує комфорт при сечовипусканні;
- посилює статеву функцію
- збільшує потенцію
- нормалізує активність.
Але не варто вважати іван-чай панацеєю від усіх хвороб. А його ефект буде відчутний лише, якщо пити напій постійно. І він аж ніяк не є заміною традиційного лікування.
Як заварювати іван-чай
Сушені квіти та листя залити окропом та дати настоятися 5 хвилин. Потім процідити або дочекатися, поки листя осяде і пити просто з чашки. На чашку окропу потрібно: 1-2 чайні ложки сухого чаю. Можна додавати корисні солодощі: мед, варення, а також лимон. Смачного!
Тепер ти знаєш майже усе про іван-чай, його користь і шкоду. Корисного тобі чаювання!
Раніше ми писали про користь і шкоду насіння льону.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.