Вівсянка — це корисна, поживна крупа, яка здатна наситити тебе. Її також можна поєднувати з багатьма іншими інгредієнтами, що робить цей продукт справді універсальним. Та чи знав/знала ти, що з вівсянки можна приготувати корисний десерт — без цукру та підсолоджувачів?
Фітнес-тренерка Лілі Сабрі у своєму Instagram опублікувала рецепт неймовірного десерту вівсянки в духовці.
Ми й тобі пропонуємо спробувати його, адже до складу входять лише сім доступних інгредієнтів.
Рецепт вівсянки в духовці
Для приготування вівсянки в духовці варто звернути увагу на крупу: це мають бути не пластівці швидкого приготування, а саме вівсяна крупа.
Також у рецепті можеш використовувати будь-які фрукти на твій смак.
Інгредієнти для вівсянки в духовці
- Вівсянка — 1 склянка;
- Банан — 1 шт.;
- Екстракт ванілі — 1 ч. л;
- Розпушувач — 1 ч. л;
- Молоко — 1 склянка;
- Жменька ягід і крихти шоколаду для начинки
Приготування вівсянки в духовці
- Вівсянку, банан, ваніль, розпушувач та молоко збий блендером до однорідної маси.
- Тісто перелий у форму для запікання, попередньо змащену маслом або застелену пергаментом.
- Виклади поверх начинку.
- Запікай десерт в розігрітій до 180°C духовці 20 хвилин.
Такий десерт можна вживати й теплим, й холодним. А ось якщо в тебе ще залишилася вівсянка — не біда! Читай наш рецепт вівсяного печива від нутриціологині Анастасії Голобородько.
Підписуйся на наш Telegram та стеж за останніми новинами!