Найперше, на що звертають увагу при знайомстві — це усмішка. Це як своєрідна візитна карточка кожної людини. Тому потрібно дбати про те, аби вона була гарною.
Про те, що зуби потрібно чистити вранці й ввечері, знають і дорослі, і діти. Однак, коли правильно чистити зуби та як доглядати за порожниною рота, щоб виблискувати сліпучою усмішкою, знають далеко не всі.
Стоматологиня Леся Ширінговська допомогла розібратись в основних питаннях про догляд за ротовою порожниною.
Основні правила чищення зубів
Найперше, варто не забувати про професійну чистку зубів у стоматолога. Це процедура, яка спрямована на профілактику карієсу і захворювання ясен, зазвичай вона проводиться разом із комплексним оглядом зубів. Стоматологи радять її робити двічі на рік.
Також потрібно не забувати й про важливість вибору правильної зубної щітки.
Вона повинна мати м’яку щетину. Змінювати зубну щітку варто кожні 3-4 місяці або навіть раніше, якщо бачиш, що щетинки у поганому стані.
До того ж зараз набирають популярність дерев’яні щітки з натуральною щетиною, проте стоматологиня не впевнена в доцільності їх використання. Адже за її словами, натуральна щетина так, як і матеріал ручки, триваліший час утримують вологу, а це — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів.
Техніка чищення зубів
Американська асоціація стоматологів (ADA) зазначає, що чистити зуби потрібно протягом як мінімум двох хвилин та двічі на день — зранку та перед сном.
Більшість людей впевнені, що вміють чистити зуби. Але, на жаль, багато хто з нас до кінця так і не освоїли якісну і правильну техніку:
- тримай зубну щітку під кутом 45° до ясен;
- рухай щіткою вперед та назад обережними короткими рухами (на ширину зуба);
- слід чистити всі поверхні: зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні зубів;
- щоб ретельно почистити внутрішню поверхню передніх зубів, розмісти щітку вертикально та зроби кілька рухів вгору та вниз;
- не забувай чистити язик — там накопичується чимало бактерій, а ще це допоможе мати свіжий подих;
- використовуй зубну нитку, адже у міжзубних щілинах часто застрягають залишки їжі, які ми не бачимо і часом навіть не відчуваємо;
Фото: Pexels
А як щодо допоміжних засобів
Для додаткових засобів догляду за ротовою порожниною, за словами стоматологині Лесі Ширінговської, можна використовувати іригатори — пристрої, які допомагають чистити зуби через струмінь води.
Для дітей ми частіше рекомендуємо флоси. Для дорослих — йоржики, оскільки щітка не здатна вичистити ділянки між зубами, — розповідає лікарка.
Також варто звернути увагу, щоб зубна паста обов’язково містила фтор, адже він зміцнює зубну емаль та запобігає псуванню зубів. Щодо вмісту фтору, то тут теж є свої нюанси, адже його кількість має відповідати певному віку.
Наприклад, як нам розповідає Національна служба охорони здоров’я Британії:
- дітям до 3 років рекомендовано хоча б 1000 ppm кількості фтору;
- дітям віком 3–6 років — понад 1000 ppm;
- а вже дітям віком понад 7 років і дорослим дозволено 1350-1500 ppm;
Не забувай дивитись і на склад зубної пасти, перед тим, як її купувати. Адже деякі її інгредієнти можуть викликати алергію: такі як м’ята, кориця, лимонна кислота, лаурилсульфат натрію, пропіленгліколь, парабени тощо.
В сучасних умовах війни не кожен має змогу відвідати стоматолога через свої причини, щоб відбілити зуби. Але красиву усмішку ніхто не скасовував. Вікна розповіли, як відбілити зуби в домашніх умовах без шкоди для емалі.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.