А ти точно чистиш зуби правильно? Читай поради, які збережуть здоров’я

Найперше, на що звертають увагу при знайомстві — це усмішка. Це як своєрідна візитна карточка кожної людини. Тому потрібно дбати про те, аби вона була гарною.

Про те, що зуби потрібно чистити вранці й ввечері, знають і дорослі, і діти. Однак, коли правильно чистити зуби та як доглядати за порожниною рота, щоб виблискувати сліпучою усмішкою, знають далеко не всі.

Стоматологиня Леся Ширінговська допомогла розібратись в основних питаннях про догляд за ротовою порожниною.

Основні правила чищення зубів

Найперше, варто не забувати про професійну чистку зубів у стоматолога. Це процедура, яка спрямована на профілактику карієсу і захворювання ясен, зазвичай вона проводиться разом із комплексним оглядом зубів. Стоматологи радять її робити двічі на рік.

Також потрібно не забувати й про важливість вибору правильної зубної щітки.

Вона повинна мати м’яку щетину. Змінювати зубну щітку варто кожні 3-4 місяці або навіть раніше, якщо бачиш, що щетинки у поганому стані.

До того ж зараз набирають популярність дерев’яні щітки з натуральною щетиною, проте стоматологиня не впевнена в  доцільності їх використання. Адже за її словами, натуральна щетина так, як і матеріал ручки, триваліший час утримують вологу, а це — ідеальне середовище для розмноження мікроорганізмів. 

Читати на тему

Про правильний догляд, карієс, зуби мудрості, брекети, імпланти — найчастіші питання до стоматолога

Стоматолог відповів на найчастіші запитання та розповів, як правильно доглядати за зубами.

Техніка чищення зубів

Американська асоціація стоматологів (ADA) зазначає, що чистити зуби потрібно протягом як мінімум двох хвилин та двічі на день — зранку та перед сном. 

Більшість людей впевнені, що вміють чистити зуби. Але, на жаль, багато хто з нас до кінця так і не освоїли якісну і правильну техніку:

• тримай зубну щітку під кутом 45° до ясен;
• рухай щіткою вперед та назад обережними короткими рухами (на ширину зуба);
• слід чистити всі поверхні: зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні зубів;
• щоб ретельно почистити внутрішню поверхню передніх зубів, розмісти щітку вертикально та зроби кілька рухів вгору та вниз;
• не забувай чистити язик — там накопичується чимало бактерій, а ще це допоможе мати свіжий подих;
• використовуй зубну нитку, адже у міжзубних щілинах часто застрягають залишки їжі, які ми не бачимо і часом навіть не відчуваємо;

Фото: Pexels

А як щодо допоміжних засобів

Для додаткових засобів догляду за ротовою порожниною, за словами стоматологині Лесі Ширінговської, можна використовувати іригатори — пристрої, які допомагають чистити зуби через струмінь води. 

Для дітей ми частіше рекомендуємо флоси. Для дорослих — йоржики, оскільки щітка не здатна вичистити ділянки між зубами, — розповідає лікарка.

Також варто звернути увагу, щоб зубна паста обов’язково містила фтор, адже він зміцнює зубну емаль та запобігає псуванню зубів. Щодо вмісту фтору, то тут теж є свої нюанси, адже його кількість має відповідати певному віку.

Наприклад, як нам розповідає Національна служба охорони здоров’я Британії:

• дітям до 3 років рекомендовано хоча б 1000 ppm кількості фтору;
• дітям віком 3–6 років — понад 1000 ppm;
• а вже дітям віком понад 7 років і дорослим дозволено 1350-1500 ppm;

Не забувай дивитись і на склад зубної пасти, перед тим, як її купувати. Адже деякі її інгредієнти можуть викликати алергію: такі як м’ята, кориця, лимонна кислота, лаурилсульфат натрію, пропіленгліколь, парабени тощо.

В сучасних умовах війни не кожен має змогу відвідати стоматолога через свої причини, щоб відбілити зуби. Але красиву усмішку ніхто не скасовував. Вікна розповіли, як відбілити зуби в домашніх умовах без шкоди для емалі.