Немає кращого варіанту почати ранок, аніж приготувати собі корисний та смачний сніданок. Нутриціологиня Оля Усенко поділилась своїм рецептом кабачкових оладків, які урізноманітнять твій раціон.
У мене немає часу готувати щось складне, але такий варіант для різноманітності або коли закінчився хліб — ідеально, — пише Усенко у своєму Instagram.
Знайди в себе:
- 1 великий кабачок або 2 маленьких-середніх
- 5 яєць
- 4–5 ст. л. цілозернового борошна
- сіль, перець, масло для смаження
Спосіб приготування оладків з кабачків
- Натри кабачок на терці.
- Додай яйця, борошно, сіль та перець.
- Усе перемішай і просмаж на сковорідці. Можна смажити на сухій сковорідці, якщо вона з антипригарним покриттям.
Ось і все. Смачний та швидкий сніданок готовий! Зверху на оладки можна покласти червону рибу та сир або ж міксувати інші начинки. Це повноцінний варіант заміни хліба чи каші вранці.
А якщо ти обожнюєш вівсянку, то тобі точно сподобається покроковий рецепт вівсяномлинців від дієтологині Світлани Фус.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.