Концентрація вітамінів та корисних мікроелементів у ній така висока, що достатньо двох чайних ложок на день, аби організм підбадьорився, зарядився енергією, а ти відчув (-ла) силу та радість здорового буття. Йдеться про відому своїми надзвичайними властивостями обліпихову олію. Чому варто її споживати, в чому користь олії обліпихи — читай у нашому матеріалі.
Обліпихову олію виготовляють з ягід, листя та насіння обліпихи (Hippophae rhamnoides). Роблять це здавна, тож у традиційній аюрведичній та китайській медицині олію використовують уже протягом століть. Надзвичайно популярна вона і зараз.
Десять аргументів на користь обліпихової олії
Олія обліпихи корисна для багатьох органів нашого організму, та наше тіло — єдина система, і покращення буде загальним. Тож розглянемо вплив олії обліпихи детально:
Покращує здоров’я серця
Обліпихова олія може бути корисною для зміцнення здоров’я серця. Вона містить:
- фітостероли, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості, які захищають організм від пошкоджень і хвороб;
- мононенасичені поліненасичені жири, які допомагають підвищити метаболізм, зменшити жирові відкладення, забезпечити енергією;
- кверцетин, який може допомогти знизити ризик серцевих захворювань.
Підвищує імунітет
Користь обліпихової олії криється також в антиоксидантах, які зміцнять твій природний захист від вірусів та бактерій. Дослідження показали, що обліпихова олія підвищує імунітет і захищає проти вірусу грипу.
Покращує здоров’я печінки
Завдяки вмісту ненасичених жирних кислот, вітаміну Е та бета-каротину обліпихова олія корисна для роботи печінки.
- Олія обліпихи захищає клітини печінки від пошкоджень токсинами.
- Флавоноїди олії навіть можуть зменшити жирові відкладення в печінці.
Захищає здоров’я мозку
Олія обліпихи може допомогти зменшити відкладення бляшок у нервових шляхах і є профілактикою деменції. Антиоксиданти захищають клітини мозку від пошкодження вільними радикалами та зберігають нервові клітини від регресу.
Може чинити протиракову дію
Кверцетин, один з антиоксидантів в обліпиховій олії, має потужні протиракові властивості. Інші антиоксиданти, такі як флавоноїди та вітамін Е, також можуть допомогти у профілактиці онкології.
Лікує проблеми з травленням
- допомагає лікувати виразку шлунка;
- зменшує запалення;
- знижує рівень кислотності у шлунку.
Нормалізує рівень цукру в крові
Обліпихова олія може бути корисна для профілактики діабету та підтримки стабільного рівня цукру в крові. В одному з досліджень було доведено, що обліпихова олія допомагає регулювати рівень інсуліну.
Сприяє загоєнню ран
Корись олії обліпихи можна відчути й при зовнішньому застосуванні.
- Олія обліпихи сприяє загоєнню ран, посилюючи приплив крові до ураженої ділянки (приміром, при опіках).
- Стимулює вироблення колагену та відновлення клітин шкіри.
Полегшує симптоми менопаузи
Обліпихова олія може допомогти полегшити симптоми менопаузи, такі як сухість піхви, спричинена низьким рівнем естрогену.
Відновлює втомлені очі
В організмі бета-каротин розщеплюється на вітамін А, необхідний для здоров’я очей, зменшує почервоніння і печіння.
Покращує текстуру волосся
Користь обліпихової олії ще й в лецитині, який міститься в ній та зменшує надмірну жирність шкіри голови, відновлює еластичність волосся.
Кому і яку шкоду може заподіяти вживання олії обліпихи
Шкода від вживання обліпихової олії мінімальна, а побічні ефекти виникають украй рідко. Але ж вони є. У групі ризику люди з високим кров’яним тиском, які мають припинити лікування обліпиховою олією, якщо з’явився хоча б один тривожний симптом:
- головний біль;
- прискорене серцебиття;
- запаморочення.
При зовнішньому застосуванні обліпихова олія може викликати висип на шкірі, що є алергічною реакцією на неї.
Тепер ти знаєш майже все про користь і шкоду обліпихової олії. Придбати її можна в аптеці, а споживати за вказаними нормами: не більше двох чайних ложок на день.
Раніше ми писали про користь і шкоду обліпихи.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.