Весна — час оновлення. Ми наводимо лад у шафах, викидаємо зайве й провітрюємо кімнати. Але за чистотою легко забути про ще одну важливу мету — зробити дім безпечним не лише від бруду, а й від загроз для нашого здоров’я. У цьому допоможе не надмірна стерильність, а підтримка корисного мікробіому в оселі!
На думку вчених, наш будинок — це цілий мікросвіт. І від того, як ми з ним поводимося, залежить стан нашого імунітету.
Тож ознайомся просто зараз з чотирма способами, як зробити житло безпечним для себе і всієї родини.
Оточи себе рослинами
За версією The Washington Post, домашні рослини — не тільки прикраса інтер’єру, а й джерело корисних мікроорганізмів. Дослідження показали, що офіси з конструкціями з живими рослинами сприяють підвищенню рівня протизапальних білків у крові співробітників.
Взаємодія з природою, навіть через кімнатні рослини, збільшує вплив корисних мікробів, яких у міських квартирах не вистачає, — пояснила дослідниця Юлія Маннінен.
Частіше відчиняй вікна
Свіже повітря — один із найпростіших способів розбавити мікробне середовище в домі. Якщо ти живеш поблизу зелених зон, не ігноруй можливість впустити у свою оселю природні мікроорганізми.
Вплив різноманітних мікробів навчає імунну систему краще функціонувати.
Про це зазначив професор Джек Гілберт.
Але якщо у тебе алергія на пилок або рівень забруднення повітря високий, експерти порадили утриматися від частого провітрювання в такі періоди.
Домашні тварини — надійний захист
Контакт із тваринами, особливо з собаками, також позитивно впливає на мікробіом дому. Вони приносять із вулиці мікроорганізми, які зміцнюють нашу імунну систему.
Дозволяй своїм собакам заходити в дім, навіть якщо вони трохи брудні, — порадив професор Грем Рук.
А якщо у тебе немає змоги завести улюбленця, то намагайся частіше бувати на природі. Навіть звичайна прогулянка в парку буде корисною.
Прибирай правильно
Нам здається, що чим більше дезінфекції — тим краще. Але це не так. Надмірне використання агресивних засобів вбиває не лише шкідливі, а й корисні мікроорганізми.
Краще запитати себе: “Яку проблему я хочу розвʼязати?“, — порадила доцентка Еріка Гартманн.
Вона порекомендувала:
- дезінфікувати лише потенційно небезпечні зони (кухню, ванну);
- уникати зайвого використання антисептиків на підлогах і полицях;
- віддавати перевагу вологому прибиранню без хімії.
Також читай, чому побутова хімія псує повітря.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!