Що станеться з вашим організмом, якщо замінити каву на чай?
Чай — це напій, який дарує не лише задоволення, але й численні переваги для здоров’я.
Щоденне вживання чаю може стати гарною альтернативою каві, забезпечуючи організм енергією, підтримуючи роботу серця, мозку та травної системи.
Як саме чай впливає на організм і який краще обрати — розповідає Eat This, Not That детально.
Чай для серця
Відомо, що чорний, зелений чай і каркаде (гібіскус) позитивно впливають на серцево-судинну систему.
За даними досліджень, регулярне споживання цих напоїв:
- знижує артеріальний тиск;
- допомагає зменшити рівень поганого холестерину.
Результат? Серце працює краще, а ризик серцевих захворювань зменшується.
Фото:Pexels
Чай і мозок: енергія без різких стрибків
Зелений чай є одним із найкращих напоїв для покращення роботи мозку.
У його складі — кофеїн, який:
- підвищує концентрацію уваги;
- покращує пам’ять та загальні когнітивні функції.
Фото: Pexels
Чорний чай також допоможе збадьоритися, але діє м’якше, ніж кава.
Саме тому чай — ідеальний вибір для ранкової енергії.
Трав’яні чаї: підтримка травлення
Для тих, хто хоче покращити роботу шлунково-кишкового тракту, трав’яні чаї стануть справжнім порятунком.
Чаї з м’яти, ромашки чи імбиру:
- знімають здуття живота;
- полегшують симптоми нетравлення;
- позитивно впливають на метаболізм.
Такі напої допомагають не лише краще почуватися, але й підтримувати вагу.
Фото: Pexels
Релакс і протизапальна дія
Чай може не лише бадьорити, але й заспокоювати.
Увечері краще віддати перевагу трав’яним чаям — вони сприяють розслабленню і допомагають швидше заснути.
А завдяки антиоксидантам чай зменшує ризик запальних процесів в організмі.
Фото: Pexels
Що обрати: каву чи чай
Замінити каву на чай — це вибір на користь здоров’я.
Чай забезпечує енергію без надмірного навантаження на нервову систему, підтримує серце, мозок і травлення, а також допомагає розслабитися.
Вибір виду чаю залежить від ваших потреб:
- для бадьорості — чорний, зелений чай або матча;
- для розслаблення — ромашка, м’ята чи імбир.
А ось наш матеріал про липовий чай — його цінність, користь та протипоказання. Читай та використовуй свої знання для оздоровлення.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.