Про користь омега-3 відомо багато. Науковці не припиняють досліджень, аби виявляти якомога більше корисного з цих добавок. Стало відомо, що омега-3 зменшує рівень агресії у дорослих та дітей. Розповідаємо більше про це в нашому матеріалі.
Омега-3 зменшує рівень агресії
Науковці проаналізували 29 досліджень харчової добавки омега-3, збагаченої ненасиченими жирними кислотами, та дійшли висновку, що вона дієва як засіб зменшення агресії у дітей та дорослих.
Результати були опубліковані у журналі Aggression and Violent Behavior. У роботі повідомили, що омега-3 може стати відносно дешевим та безпечним способом зниження і контролю агресії.
У випробуваннях взяли участь 3918 людей різних вікових категорій — від дітей до літніх людей. За словами дослідників, після вживання омега 3 рівень агресії знижувався в середньому на 30%. Ефект виявився помітним серед всіх вікових категорій, статей.
Важливо зазначити, що прийом омеги 3 вплинув на провоковану та проактивну агресію. Вчені планують розширювати ці дослідження.
Зроблено висновок, що наразі є достатньо доказів для того, щоб розпочати застосування добавок омега-3 для зниження агресії у дітей і дорослих, — йдеться в роботі дослідників.
Проте інші нещодавні дослідження свідчать, що люди зі здоровою серцево-судинною системою через вживання омега-3 можуть збільшити на 13% ймовірність фібриляції передсердь та на 5% підвищити ризик інсульту.
Це пов’язано з недостатнім очищенням жиру, зокрема від ртуті, яка міститься в рибі.
Водночас дослідження вказало, що тим, хто має проблеми з серцево-судинною системою, навпаки, вживання омега 3 зменшує рівень цих ризиків.
Тож це ще одне нагадування: не займайся самолікуванням та не вибирай вітаміни на власний розсуд. Звернися до лікаря, який призначить те, що тобі справді потрібно.
Раніше ми розповідали про користь і шкоду риб’ячого жиру для здоров’я.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.