Грибок, тріщини на п’ятах, неприємний запах… На жаль, саме влітку наші ноги особливо страждають. Лікар-подолог Ян Саченко розповів для LB.ua, як уникнути типових помилок і зберегти стопи здоровими.
Коли літнє взуття — ворог
З настанням тепла наші ноги неначе переходять у літній режим. Ми взуваємо відкриті босоніжки, шльопанці, крокси чи кеди. Але замість легкості часто відчуваємо дискомфорт. Ян Саченко пояснив, що саме гіпергідроз — головна проблема ніг. Сильне потовиділення створює ідеальні умови для розвитку бактерій, а взуття починає неприємно пахнути.
Що робити?
- Змінювати взуття частіше.
- Давати ногам дихати.
- Звернутись до лікаря. Спеціаліст може призначити спреї, які ефективно протидіють бактеріям.
Що краще взувати влітку
Загалом щоб ніжки були у безпеці, слід замислитися про зручне взуття. Лікар-подолог зазначив про найкраще та найгірше рішення влітку.
- Кеди — не варіант. Нога задихається, бо це дуже завужене і тісне взуття.
- Крокси — варто взувати тільки зі шкарпеткою і фіксацією п’яти.
- Шльопанці — викликають лише мікротріщини і пересихання п’ят.
- Сандалі — найкращий вибір, якщо вони мають фіксацію.
- Взуття на підборах із шкіряною підошвою — ризик появи травм.
- Мокасини без фіксації — нестабільна опора для ноги.
- Кросівки — ідеальний варіант, якщо правильно підібрано розмір.
Дітям слід мати лише взуття з фіксацією: шнурівки, липучки або застібки.
Самолікування не завжди ефективне
Завжди треба бути обережними. Часто люди помилково думають, що зможуть на око визначити грибок на стопах. Це міф.
— Грибок ніяк не пахне. 90% пацієнтів з ним не мають пігментації. Грибкові утворення не сверблять. І чи є вони, покажуть лише аналізи.
Самолікування може тривати роками без результату. Небезпечними помилками у догляді за ногами є:
- агресивна обробка п’ят — кислоти;
- плутання мозолів і бородавок — симптоми схожі, лікування різне;
- неправильне підрізання нігтів — не заокруглювати та не рубати в м’ясо;
- зрізання ножицями — краще користуватись професійними кусачками.
Попри це, дієвим методом боротьби з грибком є антибіотики. Проте загалом варто ходити на профілактику до лікаря раз на пів року. Зараз прослідковується тенденція, що саме жінки звертаються раніше за допомогою, а чоловіки — коли вже запізно.
— 3% людей, у кого починається діабетична стопа, без лікування помирають від врослого нігтя. При діабеті рани довго не гояться, зникає чутливість!
Як правильно мити ноги, аби уникнути інфекцій
У літній час як ніколи важливо слідкувати за власною гігієною. Щоб уникнути інфекційних захворювань, використовуй тверде мило з нафтопродуктами (воно бореться з бактеріями), уникай гелів для душу та рідкого мила з гліцерином,
не зволожуй надмірно шкіру (це сприяє розвитку грибків).
Також читай, чому тріскаються п’яти та як з цим боротися.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.