Усі ми звикли, що вітамін D є дуже корисним для здоров’я кісток. Але завдяки нещодавньому дослідженню вчені з’ясували, що ця речовина має й інші переваги. Вчені з Китаю виявили нові властивості вітаміну D.
Сьогодні розповідаємо про результати експерименту, які свідчать про великий вплив цієї речовини на здоров’я людини.
Цілющі властивості вітаміну D
Дослідники провели метааналіз, у рамках якого відбулося 99 рандомізованих контрольованих випробувань. 17 656 осіб взяли участь в експерименті.
Вдалося визначити, що щоденна доза 3320 МО вітаміну D здатна знизити рівень загального холестерину, глікованого гемоглобіну A1C та кров’яний тиск.
Учені виявили три категорії людей, які отримують найбільшу користь від споживання цієї речовини.
- Особи віком старше 50 років.
- Люди з нормальним індексом тіла.
- Люди, які приймають вітамін D понад трьох місяців поспіль.
Речовина значно впливає на імунну систему, саме тому через дефіцит вітамінів ти можеш відчувати постійну слабкість та втому. Вітамін D покращує настрій та знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Проте, перед його вживанням слід проконсультуватися з лікарем.
Поради від вчених
Варто розробити персоналізовані підходи, які допоможуть покращити кардіометаболічне здоров’я людей, про яких йшлося раніше. Саме тривале вживання вітаміну D відіграє значну роль у цьому процесі.
Також прочитай про вітамін А, як і коли його слід вживати.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!