Харчування
Корисні булочки з горіхового борошна за п’ять хвилин від Голобородько: підходять усім
Рецепт корисних булочок з горіхового борошна від Анастасії Голобородько, які можна їсти на будь-якій дієті.
”Як зрозуміти, чи підходить мені інтервальне голодування?”
Нутриціологиня розповіла про інтервальне голодування та пояснила, кому варто від нього утриматись.
Сезон вітамінів настав! На що звернути увагу під час планування весняного раціону — поради Марини Боржемської
Читай, що потрібно додати до весняного раціону — у матеріалі.
Загадковий світ етикеток — що ховається за маркуванням інгредієнтів та навіщо читати склад продуктів
Дізнайся, як розбиратись у складі інгредієнтів продуктів та на що звертати увагу при виборі їжі.
”Хочу перейти на веганське харчування, але не знаю, як правильно організувати раціон. Що порадите?”
Хочеш перейти на веганське харчування, але не знаєш, як правильно скласти свій денний раціон? Анастасія Голобородько розповіла, як зробити це…
Без зайвих кілограмів та драми: рецепт корисних глазурованих сирків від нутриціологині
Нутриціологиня поділилась рецептом глазурованих сирків, що зробить улюблені ласощі ще й корисними.
Готуєш за бабусиним рецептом? Читай, чи справді потрібно замочувати каші, горіхи та бобові перед приготуванням
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла, чи потрібно замочувати каші, горіхи та бобові перед приготуванням.
Щоб досягти максимальної ефективності: коли й що їсти перед тренуванням
Що їсти перед тренуванням, щоб почуватися легко та енергійно.
Ритм заради життя: як вирівняти свій режим дня та навіщо це робити
Нутриціологиня пояснила, як працюють цикли дня та що може допомогти утримати свій ритм.
З чого почати правильне харчування: дієтолог, нутриціолог, а, може, Google?
Читай про користь правильного харчування та до якого спеціаліста варто звернутися для відновлення здоров’я.
Дотримуєшся посту? Розповідаємо, як отримати максимум користі від харчування у цей період
Розповідаємо, як отримати білок, вітаміни та мінерали для організму від продуктів рослинного походження під час Великого посту.
Підвищена “туманність” головного мозку: як рівень глюкози впливає на наше самопочуття та що з цим робити
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла, як глюкоза впливає на мозок та як стабілізувати цукор у крові.
Переїдаєш і не можеш схуднути? Спробуй завести щоденник харчування
Для схуднення і боротьби з переїданнями: кому допоможе щоденник харчування і як його вести.
Збираєшся на тренування та не знаєш, коли краще поїсти? Як харчуватися до та після занять спортом — пояснює Аніта Луценко
Як харчуватися до та після тренування і чи можна займатися спортом натщесерце — розповідає фітнес-тренерка Аніта Луценко.
Польова кухня в дії. Добірка українських страв з історією
Спробуй приготувати давні українські страви з невеликої кількості продуктів.
Консервований тунець: який купувати, чим корисний та з якої країни він найкращий
Розповідаємо все, що ти маєш знати, щоб вибрати консервований тунець.