Поради психолога
Самі для себе опора — дієві інструменти у психологічній “аптечці” самодопомоги
Практична психологиня Юлія Ворман поділилась порадами, як підтримати себе та покращити емоційний стан під час війни.
”Друзі кажуть, у мене депресія. Чи можна вилікувати її без пігулок?”
При депресії мозок страждає реально, це не байки і не розповіді. Він справді мучиться, і для того, щоб йому повернути…
Спокій, повага та рівновага — поради психолога для спілкування з військовими, аби не зробити їм боляче
Військовий психолог розповів про найважливіші аспекти, про які варто пам’ятати у спілкуванні з військовими.
І знову глухий кут самокатування — що таке провина вцілілого та як допомогти собі в цьому стані
Психотерапевтка Анна Могильник розповіла, що таке почуття провини вцілілого та чому воно виникає.
Образа шкодить тільки тобі: як прожити деструктивну емоцію
Як пробачати образи й чому це треба передусім тобі.
Ти мене більше не кохаєш, або чому під час війни люди розходяться
Чому під час війни наші стосунки з коханими людьми погіршуються, а сімейні пари розходяться — читай у матеріалі.
Важливі навички в період стресу — як пройти безоплатний онлайн-курс для підтримки ментального здоров’я
ВООЗ випустила безкоштовний онлайн-курс Важливі навички в період стресу. Дивись, як він працює.
”Чи потрібно мені стукати, коли заходжу у дитячу кімнату”?
— Стукати, перш ніж зайти до дитячої кімнати, дуже гарна ідея. Дитина виросте з упевненістю, що близькі люди поважають її…
Коли здається, що більше не можеш: як відновити довіру до себе й оточення
Якщо ти відчуваєш зневіру до світу і тобі складно знову відкритись людям, читай у матеріалі поради психологині, як потрібно діяти.
Теплими словами, а не “ти тепер за старшого” — як підтримати дітей українських добровольців
Що сказати дитині, яка чекає маму або тата з війни та як поводитися батькам? Про це розповідаємо у матеріалі.
Mindfulness та медитації: що допоможе тобі пережити травматичний досвід війни
Техніка, якої варто навчитися кожному: з емоціями допомагає впоратися mindfulness.
Переслідування, що зводять з розуму. Як діяти, якщо стали жертвою сталкінгу
Головна мета кривдника — домогтися вашої уваги. Не дайте йому жодного шансу! Адвокат, юристка та психологиня розповіли детальніше.
”У кожного віку — своя мова та своє розуміння. Як мені допомогти дитині впоратися з пережитим?”
Як правильно допомогти дитині пережити травму та емоції відповідно до її віку.
Чи усім жінкам треба психологічна підтримка та як стрес впливає на твоє тіло і мозок — розбір експертів та історії українок
Вікна розібрали з експертами, як постійний стрес впливає на фізичне та психічне здоров’я жінки. Ще чимало корисного читай у матеріалі.
Побудувати сприятливу атмосферу у родині та не тільки: як допомогти дитині подолати депресію
Розповідаємо кілька простих порад, як батькам допомогти своїй дитині подолати депресію.
”Як мені не провалитися в емоційну яму?”
Психологиня розповіла про кілька простих технік, які допоможуть впоратися з емоціями.