Дитина не хоче їсти через стрес — пояснюємо, що робити

Під час війни стрес впливає не тільки на дорослих, а й на дітей. Вони можуть відмовлятися від прийому їжі. Що робити в такому випадку?

Розвивай харчовий інтерес навіть зараз

Під час війни можна також розвивати смакові вподобання. 

1. 1. Переглянь харчування родини. Ти не можеш просити дитину з’їсти те, чого не їси сам(-а). Дитина бере з тебе приклад. Тож обирай ті продукти, які зможеш їсти і ти, і дитина.
   2. Не змушуй дитину їсти. Шлях шантажу мультиками, телефоном та комп’ютером від початку неправильний. Спробуй пропонувати дитині різну їжу (яка доступна нині). Нехай це буде, як нагадування, кілька разів на день. Але в ненав’язливій формі.
   3. Не винагороджуй за те, що дитина поїла. Їжа — не покарання і не нагорода. Вона має бути в користь і задоволення.

4. Правило перекусу. Дитина має їсти овочі. Зараз це можуть бути шматочки моркви чи перцю. Наріж їх у вигляді фігурок та давай дитині.

5. Знаходь можливість поїсти разом. Для дітей це важливо, особливо у неспокійний час.

6. Роби раціон різноманітним, наскільки це можливо. Натуральні спеції, зелень, домашні соуси й консервація тобі у цьому допоможуть.

Читати на тему

Як спілкуватися з дитиною, коли тато або мама на фронті. Десять порад від психологині Марії Гички-Сидор

Спільно з психологом записали, як спілкуватися з дітьми і як загалом будувати щоденне життя, коли тато або мама на війні.

Приймай до уваги харчові вподобання дитини

Вони формуються від народження. Якщо щось не подобається — це нормально. Не змушуй їсти те, чого дитина не любить. Якщо ж вона відмовляється куштувати нове — обдумай, яких помилок припустився(-лась). 

У раціоні мають бути різноманітні продукти. Можна чергувати крупи, овочі та доступні фрукти. 

Якщо тобі здається, що дитина чогось не їсть зовсім — спробуй вести записи. Через тиждень спростуй або підтверди свої думки. Буває так, що не зважаєш на якісь продукти, а виявляється, дитина їх таки споживає. 

І пам’ятай: овочі можуть бути в супі, тушковані, разом із картоплею. Експериментуй з подачею. 

Розмовляй з дитиною про їжу

Звучить банально, але це допоможе тобі краще зрозуміти смакові вподобання дитини.  Не перетворюй тему з харчуванням на катастрофу, тоді дитина спокійніше розширить свій раціон. 

Ти можеш розповідати їй цікаві факти про продукти, історії. Ділитися інформацією про ті, які не подобаються тобі або іншим з родини. Це можна робити в магазині біля овочевих або інших полиць. 

Так ти зацікавиш дитину, вона обере і покладе в кошик те, що їй сподобається, а потім з’їсть це вдома.  

Раніше ми розповідали, що робити, якщо хвилюєшся за моральний стан дитини.