Сумніваєшся, чи даєш раду всьому навколо? Чекліст підтримки психологічного здоров’я

Війна поділила наше життя на до та після. Багато хто не був до неї морально готовим.

Якщо ти сумніваєшся, чи вдається тобі з усім впоратись, читай наш чекліст нижче.

Чекліст збереження психологічного здоров’я

1. Ти добре харчуєшся та дбаєш про своє здоров’я.
2. Знаходиш потрібні продукти, транспорт, можливі шляхи прогулянок. Не лінуєшся!
3. Відновив(-ла) свої щоденні ритуали — читаєш, малюєш, бігаєш.
4. Підтримуєш контакти з рідними та друзями.

Читати на тему

Не можеш подолати тугу за домом? Розповідаємо, що робити

Сумуєш за рідним домом і не можеш подолати це почуття? Читай наш матеріал, щоб допомогти собі.

5. Випромінюєш ніжність, турботу та теплоту до оточення.

6. Даєш волю емоціям. Не тримаєш усе в собі.

7. У жодному разі не звинувачуєш себе.

Пам’ятай, скоро війна закінчиться, а життя продовжується. Тож дбай про своє фізичне та ментальне здоров’я, особливо у такий час.

Раніше ми розповідали, чому молодь сприймає війну як гру.