Понад три мільйони людей покинули Україну після повномасштабного вторгнення Росії 24 лютого.
Такі дані наводить речник Міжнародної організації ООН з міграції Пол Діллон.
Українці, які були змушені тікати від звірств війни, можуть отримати синдром біженця.
Читай, що це таке, як проявляється та як полегшити свій душевний стан.
Синдром біженця — важкий емоційний стан, коли людина все своє життя жалкує про те, що покинула свій будинок, батьківщину, рідних і близьких у такий тяжкий час.
Згідно зі статистикою ООН, переважна більшість біженців ніколи більше не повертаються на батьківщину.
Це пов’язано з тим, що не так військова, як політична частина війни затягується на роки (виведення військ, повернення державі розданої на руки зброї тощо).
Фото: УНІАН
З чим можуть зіткнутися біженці
- почуття втрати рідного дому;
- почуття, що людина не на своєму місці, чужа, “без батьківщини”;
- втрата майна та статків;
- страх за себе та близьких;
- відсутність перспектив, невпевненість у завтрашньому дні;
- страх перед лікарнею, лікарями за кордоном;
- почуття самотності та провини;
- відчуття своєї непотрібності й покинутості (особливо в літньому віці).
Як полегшити свій моральний стан
Не знецінюй свої почуття та рішення, якщо ти вирішив(-ла) виїхати за кордон. Але водночас не знецінюй почуття й тих, хто вирішив залишитися вдома.
Кожен самостійно несе відповідальність за свої рішення. Комусь доцільніше виїхати, а комусь — залишитися.
Тому не варто переконувати когось переїхати разом з тобою, якщо вони не хочуть цього.
Якщо людина із самого спочатку не хотіла виїжджати з країни, але під чиїмось впливом погодилася це зробити, то в неї може розвинутися синдром біженця з більшою ймовірністю, ніж у тих, хто вже давно хотів переїхати.
Не ігноруй свій внутрішній стан та не відкладай похід до психолога на потім. Можливо, тобі знадобиться психологічна підтримка не зараз, а в майбутньому, тому уважно слідкуй за своїми почуттями.
У непрості часи кожен із нас переживає цілу гаму почуттів і час від часу запитує, а чи це нормально? Так, цілком нормально відчувати часом суперечливі емоції, коли у твоїй країні війна.
Це може бути смуток, відчай, паніка, заперечення або ж навпаки наснага, ейфорія, збудження. Читай детальніше, які бувають емоції під час війни.