Розлад психічного здоров’я, при якому людина довгий час має пригнічений настрій та низку інших симптомів, називають депресією.
У такому стані хворий часто відчуває апатію, погано почувається та песимістично оцінює власне життя. Як зрозуміти, що в тебе депресія — читай в матеріалі.
Як зрозуміти, що в тебе депресія, і чому вона виникає
Психологиня Ольга Шевченко зазначає, що депресія найчастіше з’являється як наслідок не однієї, а багатьох причин. Наприклад, у людини можуть погіршитися стосунки з коханим, виникають проблеми на роботі, з друзями, грошима.
Такий стан ще більше погіршується у війну, коли депресивні думки загострюються від читання заголовків та перегляду травматичних відео. Щоб людині з діагнозом депресія стало легше, їй необхідно спершу продіагностувати стан і ефективно лікуватися в експерта.
Тобто депресія — це симбіоз біологічних, психологічних, соціальних та побутових факторів. На цей стан впливає не тільки сьогоднішня реальність, в якій людина живе, а й її минуле.
Багато психологів зараз говорять про те, що чимало чинників, які впливають на розвиток депресивного стану, — родом із дитинства.
Правда в цьому є, адже якщо дитинство було важке і людина зазнавала морального, фізичного або сексуального насильства, то щонайменше багато часу свого життя відчуватиме себе покинутою.
Депресія може стати наслідком як важких втрат, так і просто складних етапів у житті. Також причиною може стати фізична хвороба (наприклад, деменція). На погіршення стану впливають наркотики, алкоголь, гормони та інші чинники.
Симптоми депресії
Ольга Шевченко виділяє найголовніші симптоми при депресії. Якщо у тебе більшість із них, психолог радить звернутися до експерта.
Основні депресивні симптоми:
- зниження інтересу та задоволення від виконання справ;
- відчуття пригнічення та безнадії;
- відчуття, що ти невдаха або що підводиш себе або свою родину;
- поганий апетит або переїдання;
- відчуття втоми;
- відсутність енергії;
- сповільнення рухів та мовлення або навпаки — надмірна метушливість;
- думки про те, що було б краще, якби тебе не було;
- були труднощі із засинанням;
- відчуваєш постійну втому.
Якщо ти помічаєш близьку людину, яка перебуває в такому стані, то їй потрібна допомога. Однак експертка вважає, що силоміць притягувати друга, сестру або знайомого не потрібно.
В кабінет психолога людина має прийти зі свого бажання та внутрішньої згоди.
Як допомогти людині з депресією
- Навчись слухати, не перебивай. Дай можливість людині розповісти про свій стан.
- Не будь настирним(-ою) у своїх питаннях, але покажи, що тобі не байдуже. Проявляй зацікавленість.
- Допоможи знайти кваліфікованого фахівця.
- Підтримуй людину на всьому шляху лікування. Викинь ілюзію, що депресія може вилікуватися за тиждень.
- Запропонуй допомогу у буденних справах. Для людини з депресією звичні справи стають тягарем.
- Підвищуй власну обізнаність в темі депресії.
Однією з причин депресії може стати непевність за завтрашній день. Ми розповіли, як подолати страх майбутнього й повернутися до життя.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.