Як зрозуміти, що в тебе депресія: психологиня пояснила, як діяти і куди звертатися

Розлад психічного здоров’я, при якому людина довгий час має пригнічений настрій та низку інших симптомів, називають депресією.

У такому стані хворий часто відчуває апатію, погано почувається та песимістично оцінює власне життя. Як зрозуміти, що в тебе депресія — читай в матеріалі. 

Як зрозуміти, що в тебе депресія, і чому вона виникає

Психологиня Ольга Шевченко зазначає, що депресія найчастіше з’являється як наслідок не однієї, а багатьох причин. Наприклад, у людини можуть погіршитися стосунки з коханим, виникають проблеми на роботі, з друзями, грошима.

Такий стан ще більше погіршується у війну, коли депресивні думки загострюються від читання заголовків та перегляду травматичних відео. Щоб людині з діагнозом депресія стало легше, їй необхідно спершу продіагностувати стан і ефективно лікуватися в експерта. 

Тобто депресія — це симбіоз біологічних, психологічних, соціальних та побутових факторів. На цей стан впливає не тільки сьогоднішня реальність, в якій людина живе, а й її минуле.

Багато психологів зараз говорять про те, що чимало чинників, які впливають на розвиток депресивного стану, — родом із дитинства.

Правда в цьому є, адже якщо дитинство було важке і людина зазнавала морального, фізичного або сексуального насильства, то щонайменше багато часу свого життя відчуватиме себе покинутою. 

Депресія може стати наслідком як важких втрат, так і просто складних етапів у житті. Також причиною може стати фізична хвороба (наприклад, деменція). На погіршення стану впливають наркотики, алкоголь, гормони та інші чинники. 

Читати на тему

“Друзі кажуть, у мене депресія. Чи можна вилікувати її без пігулок?”

При депресії мозок страждає реально, це не байки і не розповіді. Він справді мучиться, і для того, щоб йому повернути нормальний, робочий стан, необхідне призначення медикаментів.

Симптоми депресії

Ольга Шевченко виділяє найголовніші симптоми при депресії. Якщо у тебе більшість із них, психолог радить звернутися до експерта.

Основні депресивні симптоми:

• зниження інтересу та задоволення від виконання справ;
• відчуття пригнічення та безнадії;
• відчуття, що ти невдаха або що підводиш себе або свою родину;
• поганий апетит або переїдання;
• відчуття втоми;
• відсутність енергії;
• сповільнення рухів та мовлення або навпаки — надмірна метушливість;
• думки про те, що було б краще, якби тебе не було;
• були труднощі із засинанням;
• відчуваєш постійну втому.

Якщо ти помічаєш близьку людину, яка перебуває в такому стані, то їй потрібна допомога. Однак експертка вважає, що силоміць притягувати друга, сестру або знайомого не потрібно.

В кабінет психолога людина має прийти зі свого бажання та внутрішньої згоди. 

Як допомогти людині з депресією

1. Навчись слухати, не перебивай. Дай можливість людині розповісти про свій стан. 
2. Не будь настирним(-ою) у своїх питаннях, але покажи, що тобі не байдуже. Проявляй зацікавленість.
3. Допоможи знайти кваліфікованого фахівця. 
4. Підтримуй людину на всьому шляху лікування. Викинь ілюзію, що депресія може вилікуватися за тиждень. 
5. Запропонуй допомогу у буденних справах. Для людини з депресією звичні справи стають тягарем. 
6. Підвищуй власну обізнаність в темі депресії. 

Однією з причин депресії може стати непевність за завтрашній день. Ми розповіли, як подолати страх майбутнього й повернутися до життя. 

Не пропускай найцікавіше! Підписуйся на наш Telegram-канал.