Это фиаско! Как наши провалы прокачивают психику и дружбу

Не всегда получается быть профессионалом во всех делах. Хотя, кажется, что некоторые люди действительно могут все. А самые досадные и неудобные ситуации случаются, когда у тебя что-то не выходит на людях.

Если такие ситуации загоняют тебя в панику и мысли, что все пропало, делимся, как превратить свои неудачи в полезные знакомства и приятные эмоции.

Как превратить неудачи в успех: советы

Если какая-то вещь у тебя плохо получается, например, жарка шашлыков или застилание одеяла в пододеяльник, нужно как можно больше практиковаться в этом. Это не только позволяет улучшить навыки, но и увеличивает уверенность в себе и других сферах жизни, делится Линдси Годвин для Psychology Today.

Таких активностей или важных дел, где у нас не все хорошо получается, может быть очень много. И если после упорных повторений ничего не улучшается, есть смысл просто принять факт, что нельзя быть лучшим (-ей) во всем. Вспомни, к чему это привело Патрика Бейтмана в Американском психопате.

Важно не избегать этих занятий, а позволить себе быть недостаточно ловким (-ой) в чем-то, ведь это полезно для психологического благополучия.

Несмотря на то, что многие из нас боятся неудач или осуждения других, перфекционизм, желание быть лучшим во всем и жесткая самокритика могут еще хуже повлиять на психику. В книге Ditch the Ditty даже описано, что стремление к идеальности чаще встречается у женщин.

Ведь гендерные стереотипы усиливают убеждение, что женщины должны во всем быть успешными — и дома, и на работе, и в личной жизни. Философ убеждена, если делать только то, что получается хорошо, мы лишаем себя шанса экспериментировать, учиться новому и узнавать.

Читать по теме

Не умеешь проигрывать? Как научиться с достоинством принимать свое поражение

Читай, как научиться не бояться неудач и с достоинством принимать свое поражение.

Люди, считающие, что любой навык можно развить, более устойчивы и открыты к новому опыту, они могут лучше наслаждаться процессами в своей жизни, сказано в материалах психолога Кэрол Дуэк.

Неудачи могут действительно улучшить наше психологическое благополучие по нескольким причинам.

1. Развитие стойкости и снижение страха перед неудачами. Это позитивно влияет на мышление по отношению к другим категориям жизни, уменьшается страх сделать что-то неправильно, уменьшается тревожность.
2. Неудачи могут доставлять радость и укреплять социальные связи. Твое близкое окружение или коллеги будут подбадривать тебя, также благодаря вниманию к неудачам можно завести новые знакомства. Существует концепция ошибки, которая делает тех, кто ошибается, милее в глазах других людей.
3. Неудачи поощряют игру и творчество. Если ты знаешь, что не имеешь достаточно умений в каком-то деле, ты не будешь сосредотачиваться на результате, а просто будешь наслаждаться процессом. Деятельность только для удовлетворения улучшает когнитивные способности.

Несмотря на то, что в соцсетях нам всегда демонстрируют идеальную жизнь и идеальные навыки — не забрасывай то, что у тебя не получается. Лучше не только наслаждаться этим процессом, но и не соперничать с другими.

Если тебя волнуют неудачи, можно с ними бороться — брать больше уроков танцев, гончарства, или чаще жарить мясо на огне. Не ожидай головокружительного результата сразу! Старайся изначально наслаждаться процессом и улучшать свое отношение к делу.

Раньше мы рассказывали, чем еще полезны неудачи и ошибки.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.