В ней тепло и аромат всего лета… Диня: польза и вред для организма

С биологической точки зрения дыня — это сладкий и сочный овощ из рода огурцов и семейства тыквенных. Эта пищевая бахчевая культура является популярным десертом во многих странах.

Читай, о вреде и пользе дыни, есть ли противопоказания к употреблению дыни и сколько ее можно есть в день — в нашем материале.

Дыня имеет яркую, мягкую и сочную мякоть и выраженный аромат. Этот овощ бывает разных сортов, отличающихся по размеру, форме, цвету и вкусу.

Крупнейшими странами, которые выращивают дыни, являются Турция, Китай, Индия, Иран, США и Израиль.

Дыня: польза для организма

Дыня вместе с арбузом считается неоспоримым символом лета.

Именно так этот овощ имеет много полезных свойств.

• Дыня содержит много воды и мало калорий, потому считается диетическим продуктом.
• Этот овощ рекомендуют людям, страдающим заболеваниями почек и мочевого пузыря. Особенно отвар, который готовят из семян плода. Он оказывает мочегонное действие.
• Этот плод является хорошим источником антиоксидантов, помогающих защитить организм от повреждений свободными радикалами.
• Дыня является ценным источником витаминов и минералов. Она содержит фолиевую кислоту, витамины А, С, В1, В2, В6, а также фосфор, железо, калий, магний и другие микроэлементы.
• Существует мнение, что употребление дыни способствует снижению риска прогрессирования возрастной макулярной дегенерации — заболевания, поражающего центральную область сетчатки.

Читать по теме

Арбуз: польза и вред яркой ягоды, и спойлер — она имеет немало преимуществ

Узнай больше о пользе арбуза и его вреде для организма — в нашем материале.

Дыня: польза для мужчин

• Мужчины, употребляющие дыню, реже имеют проблемы с потенцией. Высушенные и молотые в порошок семена дыни имеют свойства афродизиаков.
• Мякоть и сок продукта — отличное средство от сердечных патологий, подагры, атеросклероза.
• В дыне содержится железо, которое препятствует развитию анемии и улучшает состав крови.
• Продукт содержит большое количество цинка, положительно влияющего на качество спермы.

Pixabay

Дыня: польза для женщин

• Калорийность дыни на 100 г составляет всего 33 ккал. Диетологи советуют, чтобы похудеть,  есть дыню. Она ускоряет метаболизм, удаляет излишнюю жидкость из организма, оказывает слабительный эффект.
• Дыня — природный омоложитель, потому что в ней есть оксиданты. Если употреблять мякоть и сок дыни и делать маски на кожу, волосы, то можно существенно улучшить состояние локонов, кожи, ногтей.
• Если мучает депрессия, усталость, бессонница, то мякоть и сок дыни помогут побороть это состояние.
• Для будущего малыша и мамы хорошо подходят минеральные вещества, кислоты и витамины, которые входят в состав дыни.
• В продукте есть фолиевая кислота, она нужна для нормального развития плода, предотвращает угрозу срыва беременности.

Сколько и как правильно есть дыню

• Взрослым рекомендуется употреблять около 200-300 г дыни в день.
• Лучше всего употреблять дыню за 2 часа ДО или ПОСЛЕ еды. За это время она хорошо переваривается.
• Есть дыню лучше в охлажденном виде небольшими кусочками.
• Дыню желательно не смешивать с другими продуктами, особенно с молочными.

Pixabay

Но есть ряд продуктов, которые отлично оттеняют вкус этого плода и обрадуют вас изысканными нотками.

• голубой сыр, моцарелла, пармезан и гауда, рокфор, горгонзола, бри или фета;
• прошуто, хамон или чоризо;
• морепродукты — в идеале креветки;
• орехи и шоколад — можно обдать расплавленным шоколадом с орешками каждый кусочек дыньки;
• мята и имбирь хорошо гармонирует с дыней в коктейле;
• арбуз хорошо дополняет дыню.

Дыня: вред для организма

Дыню не рекомендовано:

• кормящим матерям (может вызвать у малыша расстройства пищеварения);
• лицам с сахарным диабетом, язвенной болезни желудка и склонным к кишечным расстройствам;
• при наличии в почках и желчном пузыре песка или камней;
• смешивать с алкоголем, холодной водой, молочными продуктами. Это практически гарантированная диарея.

Pixabay

Вот такой этот солнечный и сочный овощ. Ешьте и запасайтесь витаминами на холодное время.

А как выбрать самую вкусную дыню, чтобы точно была спелой и сладкой? Вам поможет наш материал с небольшим гайдом: как правильно выбрать дыню.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.