Партнеры твоего сладкого сна: 8 комнатных растений, которые помогут лучше отдыхать ночью

Мы знаем, что перед сном лучше избегать некоторых вещей, которые портят качество отдыха: просмотр эмоциональных фильмов, скроллинг телефона, употребление кофе. Но как на сон влияют комнатные растения?

Эти невидимые соседи, украшающие собой подоконники или полочки, также могут оказаться полезными для отдыха. И даже больше, чем нам кажется. Издание Real Simple поговорили с экспертами и узнали о лучших растениях для спальни и о том, почему они могут помочь вам спать лучше.

Почему стоит иметь комнатные растения

По словам эксперта по садоводству Томаса Питерса, комнатные растения в спальне полезны для сна по нескольким причинам:

— Проведение времени в окружении зелени и общения с живыми организмами приносит пользу психическому здоровью и общему самочувствию, — объясняет он.

По данным Национальной медицинской библиотеки, комнатные растения могут помочь снизить частоту сердечных сокращений и температуру тела. Поэтому их влияние на сон имеет научное обоснование.

Лучшие комнатные растения для твоей спальни

Поскольку спальня — место для отдыха, там обычно царит менее резкое освещение, чем в других комнатах. Это означает, что нужно искать растения, которые выдержат такие виды освещенности.

Сансевьерия трехполосная

За этим растением легко ухаживать, поскольку оно не требуют много хлопот, частого полива, а пересаживать его нужно раз в несколько лет. Кроме того, ему не нужно слишком много солнечного света, чтобы процветать.

Unsplash

Потос

Есть много разных типов потосов, но независимо от того, какой выбрать, они, скорее всего, будут процветать при среднем или ярком освещении и не влажных условиях. Это идеальное растение для спальни.

Филодендрон

Филодендроны являются очень популярными комнатными растениями, потому что их очень легко выращивать. Многие сорта филодендронов имеют разные размеры и текстуры, но большинство из них нормально чувствуют себя в условиях с непрямым солнечным светом.

Замиокулькас

Эксперт по садоводству Стефани Лукас говорит, что это растение также является отличным выбором, поскольку оно требует минимум освещения и низкой потребности в воде.

Читать по теме

Когда можно пересаживать комнатные цветы: советы, которые помогут не навредить растению

Что нужно знать о пересадке комнатных растений — читай в материале.

Лаванда

Лаванда — ароматическое растение, славящееся своим невероятным запахом. Томас Питерс утверждает, что среди вариантов для спальни также есть это растение, поскольку оно может придать успокаивающий аромат.

— Ароматические растения выделяют приятные ароматы, дополнительно улучшающие качество сна, — объясняет он.

Unsplash

Гардения

Чтобы наслаждаться успокаивающим ароматом гардении в своей спальне, следует проводить хороший дренаж почвы.

— Дренаж почвы улучшается благодаря использованию пористых терракотовых горшков. А также добавление песка, перлита или других грубых материалов в заливную смесь, — говорит эксперт.

Ромашка

Ромашковый чай имеет много преимуществ для здоровья, в частности, нормализует сон. Но она может повлиять на отдых не только в виде напитка.

Поскольку ей нужен только легкий полив и прохладная температура, чтобы процветать, она может стать отличным дополнением к коллекции растений спальни.

Unsplash

Розмарин

Этому растению нужно немного больше света, чтобы чувствовать себя комфортно, а также регулярный полив. Чтобы добавить больше освещения, лучше разместить розмарин у выходящего на юг окна и открывать шторы в течение дня.

Или можно разглядеть светодиодную панель полного диапазона, чтоб освещать растение.

Не все комнатные растения лучше держать дома. Мы рассказывали об опасных растениях, которые вредят здоровью.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.