Пониженная температура тела является следствием нарушения теплообмена. Низкая температура может сигнализировать о начале заболевания, инфекции. У некоторых людей низкая температура тела является нормой. Читай в нашем материале, как повысить температуру тела без вреда для организма.
Как повысить температуру тела: безопасные способы
Если температура тела снизилась до +36°C+35,5°C и ниже градусов — ее следует поднять до нормы. Причинами низкой температуры могут быть: переохлаждение, начало простуды или инфекции, заболевания щитовидной железы или надпочечников, последствия гипотиреоза, дефицит железа в организме, последствие громкой вечеринки с алкоголем или как симптом других болезней.
Температура ниже 35°C грозит жизни, поэтому если у тебя именно такая ситуация — ее нужно повысить безопасными способами самостоятельно или срочно обратиться к врачу.
Кроме низкой температуры тела, ты можешь ощущать озноб, холодные конечности, отсутствие аппетита, иметь бледную кожу и апатию. Чтобы повысить температуру тела, следуй этим советам:
- Зайди в теплое помещение, сними с себя влажную одежду и смени ее на чистую, сухую и теплую. Накройся одеялом и надень носки.
- Выпей горячий чай. Можно сделать натуральный с лимоном и имбирем или купить чаи для улучшения иммунитета в аптеке.
- Если ты чувствуешь себя хорошо, повысить температуру безопасным способом можно благодаря спортивным нагрузкам. Попробуй сделать приседания, отжимания, прыжки на скакалке.
- Действенным способом будет и высококалорийный прием пищи. Если низкая температура не является следствием отравления, сделай полноценный прием пищи из нескольких блюд.
В случае, если низкая температура является следствием приема таблеток — жаропонижающих, сосудосуживающих или любых других — нужно надеть теплую одежду, выпить горячий чай и вызвать врачей.
Если у ребенка слишком низкая температура, которую нужно повысить, ты можешь сделать следующее:
- Перед прогулкой одевай ребенка потеплее. Не забывай о шапке, перчатках, шарфе, теплых носках и термокостюме.
- Лицо за полчаса до прогулки смазывай жирным кремом. Он защитит клетки от переохлаждения, создаст барьер.
- Не оставляй открытое окно в детской комнате на ночь. Достаточно будет проветривать комнату вечером.
- Если ребенок сейчас на лечении — соблюдай дозировку лекарств, которую выписал врач, или такую, как указано в инструкции.
- Если низкая температура у ребенка постоянно — обратись к семейному врачу, который определит диагноз или другие причины низкой температуры.
Чтобы температура тела резко не снижалась, не пренебрегай головными уборами и обувью по погоде. Не носи кроссовки или кеды в дождь, снег или мороз. Если температура тела остается низкой длительное время — это сигнал организма, что следует пройти обследование у эндокринолога.
Раньше мы рассказывали, когда нужно сбивать температуру ребенку.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.