Дженніфер Еністон для багатьох назавжди залишиться Рейчел з серіалу Друзі. Та сьогодні, у 56 років, вона привертає увагу вже не ролями, а своєю підтягнутою і водночас природною статурою.
Замість виснажливих тренувань та суворих дієт, актриса обрала інший підхід до тіла та здоров’я — більш усвідомлений і збалансований.
Її розпорядок дня та дієта, детально описані у звітах The Economic Times.
Її тренер Кайла Коулман у коментарі відверто зізналася, що ядро Дженніфер неймовірно міцне, воно майже куленепробивне.
Актриса легко справляється з вправами на баланс, планками та роботою з інвентарем, демонструючи витривалість, яка дивує навіть її наставницю.
При цьому тренування Еністон включають не лише силові елементи, а й кардіо та вправи на гнучкість.
Зірка не женеться за багатогодинними марафонами у залі. Якщо тиждень напружений, вона робить короткі 20–30-хвилинні комплекси — і цього виявляється достатньо.
За 20 хвилин теж можна отримати ефективне тренування, якщо це весь час, яким ви володієте, — сказала Еністон.
Не менш важливим є і харчування. Її ранок починається зі склянки води з яблучним оцтом та кави, далі — збалансовані страви з білками та овочами.
Перекуси прості й здорові: яблуко з мигдальним маслом чи попкорн. Але у вихідні актриса дозволяє собі маленькі радощі, — піцу, пасту або бургер.
Я люблю балансу, а не суворих заборон. І, звісно, багато води — часом навіть смішно багато, — жартує вона.
Найбільший урок, який можна винести з підходу Еністон, — це її ставлення до власного тіла.
Вона відмовилася від каральних тренувань і побудувала рутину, яка базується на стабільності, відновленні та довгостроковому результаті.
Вона ставить послідовність вище інтенсивності, — підсумувала Коулман.
І саме ця філософія допомогла актрисі залишитися у відмінній формі, не жертвуючи якістю життя.
Раніше ми розповідали, що таке елімінаційна дієта, кому вона потрібна й чому самостійно на неї сідати не варто.
Більше відео? Ексклюзиви, інтерв’ю, смішні шортси і не лише – зазирай на Youtube Вікон. З нами затишно!