Після російського вторгнення не залишилося жодного українця(-ки), який(-а) би не змінив(-ла) свій спосіб життя чи буденні ритуали.
Ми навчилися жити без світла, спілкуватися з близькими на відстані та пришвидшувати перемогу на всіх фронтах.
За лаштунками шоу єПитання українська шеф-кухарка Ольга Мартиновська зізналася Новому каналу, як її звички змінилися через війну і як вона бореться зі стресом.
Нові звички Ольги Мартиновської
Я досить тривожна людина, тому ніколи, навіть до війни, не вимикала телефон на ніч, не ставила його на беззвучний режим чи авіа.
— Раніше могла не відповісти, якщо телефонував хтось з незнайомого номера. Іноді могла не взяти слухавку, коли набирав хтось із друзів чи близьких, а я зайнята, не в гуморі чи не в ресурсі, як модно казати.
Розуміла: якщо щось важливе, то вони напишуть, — каже Ольга Мартиновська.
— А зараз знаю, що кожен дзвінок може бути дуже важливим. Тому з’явилася звичка відповідати абсолютно на всі телефонні дзвінки.
Боротьба зі стресом
Ольга також поділилася власним лайфхаком, як вона опановує себе в стресових ситуаціях.
Мені допомагає дихання, хоч як би смішно і просто це звучало, — ділиться Ольга Мартиновська.
— Я не займаюся жодними особливими практиками чи йогою. Однак глибоко-глибоко набрати повітря, пропустити його ніби через кожну клітину тіла й видихнути — це те, що найбільше допомагає мені зараз.
Дихання і справді дієва техніка, яка допомагає бороти стрес та тривогу. Ось покрокова інструкція дихання діафрагмою, яка допоможе повернути стан рівноваги й тобі.
Не пропускай найцікавіше, підписуйся на наш Telegram-канал.