Бувало таке, що наприкінці робочого дня набрякають ноги? З цією проблемою стикаються все більше людей через малорухливий спосіб життя і незручне взуття. Влітку — й поготів.
Доктор Комаровський розповів, як уникнути набряків та втоми ніг.
Чому ноги набрякають та втомлюються
Здебільшого ноги набрякають і втомлюються тоді, коли ти не дотримуєшся стандартних рекомендацій щодо ведення правильного способу життя.
Потрібно виконувати достатню кількість фізичних вправ, — розповів лікар на своїй сторінці в Instagram.
Перше, над чим потрібно замислитися:
- твій спосіб життя,
- вага,
- артеріальний тиск,
- кількість фізичних навантажень,
- кількість солі, яку ти вживаєш.
Як собі допомогти, якщо ноги набрякли зараз
Ляж на диван і поклади ноги на підвищення (подушку, наприклад).
Також корисно буде носити компресійну білизну — шкарпетки чи панчохи.
Що робити далі
Якщо у тебе набрякають і втомлюються ноги, передусім варто звернутися до лікаря і з’ясувати причину цього.
Адже в нормі ноги не мають набрякати. Вони можуть втомлюватися, якщо ти цілий день на ногах.
Сходи до лікаря та дізнайся свій діагноз. З’ясуй, у чому причина.
Проблема може бути в ногах або в серцево-судинній системі. Якщо маєш проблеми із судинами, то з якими: артеріями чи венами?
А, може, у тебе неправильне взуття.
А якщо через стрес чи з інших причин у тебе стрибає тиск, читай наші поради, як знизити тиск у домашніх умовах.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.