Защемлення нерва — це не найскладніше захворювання, однак воно відчутно позначається на функціональному стані людини, у зв’язку з чим хворий(-а) потребує негайної допомоги терапевтичного типу.
Що робити, якщо защемило шию — читай в матеріалі.
Защемило шию: що робити та чому виникає біль
Реабілітолог та масажист Павло Петренко зазначає, що біль, яку відчуває людина у разі защемлення нерва, є однією з найбільш нестерпних. Найчастіше це трапляється у найневідповідніші моменти, коли немає кому допомогти. Тому потрібно знати та розуміти, як прийти в норму в домашніх умовах.
Защемило шию: причини
Експерт виділяє найбільш поширені ознаки, що спостерігаються при защемленні:
- мігрені;
- оніміння, а іноді локалізоване поколювання в потиличній області голови;
- при повороті голови в сторону біль посилюється, а діапазон повороту дуже знижений;
- хворобливі відчуття можуть поширюватися і на інші області, наприклад, на корінь язика;
- можуть з’являтися болі в лівій ключиці, грудей;
- оніміння кінцівок.
Що робити, якщо защемило шию
За словами реабілітолога, якщо тебе турбує ця проблема доволі часто, необхідно звернутися до лікарів. Також можуть допомогти ЛФК, спеціалізоване тренування, прийом болезаспокійливих і протизапальних препаратів, які знімуть неприємні відчуття з шиї та запобігатимуть розвиткові запального процесу. Крім цього, дуже помічним буде масаж шиї.
Защемило шию: робимо масаж
Робити його можна сидячи чи стоячи. Найголовніше — не сутулитися і не напружувати м’язи шиї, плечей і спини. Це досить складно, тому що в рухах рук плечові м’язи, так чи інакше, залучені, тому, як тільки руки втомилися — зроби перерву.
Для того, щоб краще контролювати процес, встань (сядь) перед дзеркалом.
Не поспішай закінчити процедуру якомога швидше, отримуй задоволення — і масаж шиї принесе тобі набагато більше користі.
- Внаслідок масажу покращується приплив артеріальної крові до головного мозку та відтік венозної, а отже, нормалізується тиск, зокрема й внутрішньочерепний.
- Покращуються обмінні процеси у нервових клітинах, отже, зміцнюється нервова система.
- Зменшуються прояви неврозу та депресії, покращується настрій, сон.
- Зменшується головний біль, набряклість обличчя, підвищується працездатність, покращується пам’ять.
- Центральна нервова система працює без збоїв, а відтак, нормалізується загальний стан організму, зміцнюється імунітет.
Протипоказами для масажу є:
- інфекційні захворювання, підвищена температура тіла;
- онкологія;
- високі показники артеріального чи внутрішньочерепного тиску;
- тромбоз;
- рани, опіки, шкірні захворювання на голові та шиї;
- післяопераційний період.
Але навіть за цих симптомів можливий легкий точковий масаж. Масажувати шию в домашніх умовах слід обережно, не допускаючи сильних рухів, які розминають і натискають.
А ти знав(-ла), що всього десять хвилин стрибків на скакалці за користю для серцево-судинної системи рівнозначні двом зіграним тенісним сетам або 12 хвилинам плавання? Читай більше про стрибки на скакалці: користь та шкода від них.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.