Защемлення нерва — це не найскладніше захворювання, однак воно відчутно позначається на функціональному стані людини, у зв’язку з чим хворий(-а) потребує негайної допомоги терапевтичного типу.
Що робити, якщо защемило шию — читай в матеріалі.
Реабілітолог та масажист Павло Петренко зазначає, що біль, яку відчуває людина у разі защемлення нерва, є однією з найбільш нестерпних. Найчастіше це трапляється у найневідповідніші моменти, коли немає кому допомогти. Тому потрібно знати та розуміти, як прийти в норму в домашніх умовах.
Експерт виділяє найбільш поширені ознаки, що спостерігаються при защемленні:
За словами реабілітолога, якщо тебе турбує ця проблема доволі часто, необхідно звернутися до лікарів. Також можуть допомогти ЛФК, спеціалізоване тренування, прийом болезаспокійливих і протизапальних препаратів, які знімуть неприємні відчуття з шиї та запобігатимуть розвиткові запального процесу. Крім цього, дуже помічним буде масаж шиї.
Робити його можна сидячи чи стоячи. Найголовніше — не сутулитися і не напружувати м’язи шиї, плечей і спини. Це досить складно, тому що в рухах рук плечові м’язи, так чи інакше, залучені, тому, як тільки руки втомилися — зроби перерву.
Для того, щоб краще контролювати процес, встань (сядь) перед дзеркалом.
Не поспішай закінчити процедуру якомога швидше, отримуй задоволення — і масаж шиї принесе тобі набагато більше користі:
Але навіть за цих симптомів можливий легкий точковий масаж. Масажувати шию в домашніх умовах слід обережно, не допускаючи сильних розминаючих і надавлюючих рухів.
А ти знав(-ла), що всього десять хвилин стрибків на скакалці за користю для серцево-судинної системи рівнозначні двом зіграним тенісним сетам або 12 хвилинам плавання? Читай більше про стрибки на скакалці: користь та шкода від них.