У сучасному світі ми можемо краще розуміти свої симптоми та потреби після того, як з’їмо якусь їжу. Однією з поширених проблем у людей є непереносність лактози. Це стан, коли після вживання молочних продуктів є відчуття здуття, діареї, нудоти тощо.
Якщо після лате чи каші з молоком у тебе почалися саме такі симптоми, можливо, в тебе і є непереносність лактози. У матеріалі розповімо, як визначити, що в тебе непереносність лактози і які аналізи потрібно здати.
Непереносність лактози: як визначити
Якщо організм не може спокійно перетравлювати продукти, де міститься лактоза, найімовірніше це відбувається через брак ферменту лактази, який виробляється у тонкому кишківнику. Лактаза потрібна для розщеплення лактози на простіші цукри — глюкозу і галактозу.
Причин, чому може бути непереносність лактози, є кілька. Наприклад, вікова — коли з віком можливість спокійного перетравлення знижується. Або ж вона може виникати через супутні захворювання — целіакію, хворобу Крона чи інші розлади.
Є і вкрай рідкісні випадки, коли непереносність лактози у людей є вродженою. Помітити по собі ймовірну патологію можна за такими симптомами:
- здуття живота;
- газоутворення;
- діарея;
- біль або спазми в животі;
- нудота.
Вони з’являються майже миттєво, тому сплутати їх з чимось буде важко. Якщо в тебе є такі симптоми, варто звернутися до свого сімейного лікаря. А також зробити аналіз на непереносимість лактози. Для цього використовують дихальний тест чи аналіз крові.
Аналіз на непереносність лактози: як проходить
Ресурс Testing ділиться порадами, як підготуватися до аналізу на непереносність лактози. Найперше, потрібно не їсти звечора, якщо ти проходитимеш тестування зранку. Можна вживати тільки воду.
За два тижні до аналізу потрібно скасувати приймання антибіотиків (лише за попередньої консультації лікаря), а також препаратів для шлунку та травлення.
Перед аналізом не можна палити протягом кількох годин, а краще з вечора.
Найкраще протягом цього часу не займатися виснажливою роботою та уникати стресу. Якщо ти вибрав (-ла) дихальний тест, перевірятимуть вміст водню у твоєму видиху після вживання напою зі стандартною кількістю лактози.
Приблизно у 65–70% населення світу на момент досягнення старшого віку розвивається певний ступінь непереносність лактози. Непереносність може змінюватись залежно від раси та етнічної належності, — пишуть у Testing.
Також можна здати кров із вени, щоб визначити, чи є непереносність. Кров також беруть до та після споживання напою із вмістом лактози. Люди, які мають непереносність лактози, не матимуть підвищених результатів рівня глюкози у крові.
У деяких випадках лікарі можуть попросити тебе почистити зуби та прополоскати рот перед тестуванням.
Чи можна вилікувати непереносність лактози
Непереносність лактози не піддається лікуванню, але можна обмежити споживання продуктів, які її містять, і знайти не менш смачні та корисні замінники.
Або ж можна вживати спеціальні добавки з лактазою під час вживання продуктів з лактозою, щоб допомагати організму перетравлювати її.
Раніше ми розповідали, які продукти крім молока містять кальцій.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.