Анастасія Голобородько
Анастасія Голобородько – сертифікований нутриціолог, консультант із харчування, фуд-терапевт.
⠀
Консультант ЮНІСЕФ в Україні з питань харчування.
Має понад 20 дипломів і сертифікатів, отриманих у провідних навчальних закладах світу.
Принципи та цінності Анастасії Голобородько
“Адекватно і усвідомлено – це мій підхід. Без фанатизму, насильства над собою, виснаження і дієт”.
Анастасія говорить, що важливо прислухатися до себе, до навколишнього світу і піклуватися про здоров’я.
Я щиро радію, коли людям не все одно що їсти, коли вони відповідально підходять до харчування, розуміють, як їжа впливає на них і що це інвестиція в майбутнє.
Нутриціологиня дотримується цілісного підходу, який у сучасній медицині називається “інтегративним” і розглядає людину, її системи та ритм дня, настрій та стресостійкість, як єдине ціле.
За її словами, навіть найбільш насичений та збалансований раціон не буде ефективним на 100%, якщо не налагоджено паралельні процеси.
Їжа, спорт, вода, гарний сон та емоційний стан – це фундамент міцного здоров’я.
Про Анастасію Голобородько в цифрах
- 15 років практичного досвіду
- 11 років проведення освітніх семінарів
- 8 років індивідуального супроводження клієнтів з 36 країн світу
- 15+ пройдених кулінарних майстер-класів
- 61 країна, де вона вивчала стиль харчування і місцеві кухні.
Не тільки діабетикам! Чому та коли слід перевіряти вміст глюкози у крові
Коли слід перевіряти рівень глюкози в крові: симптоми та поради, як його стабілізувати.
Що заважає тобі худнути, якщо з аналізами все гаразд: п’ять секретів від нутриціологині
Не можеш схуднути? Нутриціологиня відкрила секрети, які допоможуть це зробити.
Чашка не тільки гарячого напою, а й важливих речовин — яка користь зеленого чаю
Нутриціологиня розповіла про користь зеленого чаю.
Вітамін С не тільки в цитрусових: у яких продуктах його найбільше
В яких продуктах найбільше вітаміну С, кому треба вживати добавки та які обрати, розповіла нутриціологиня.
”Як простимулювати відтік лімфи у домашніх умовах?”
Як ефективно та правильно стимулювати лімфовідтік — пояснює нутриціологиня.
Молочниця повертається знову? Постав під приціл свій спосіб життя й тарілку — як ефективно позбутися кандидозу
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла причини та лікування вагінального кандидозу, а також, до чого тут харчування.
Твій лате тебе обманює! Нутриціологиня розвінчала міфи про вівсяне молоко
Чому вівсяне молоко може завдати тобі шкоди — у матеріалі.
Груба чи швидкорозчинна, з какао чи буряком — види вівсяної каші та як обрати найпоживніший варіант
Читай, які бувають види вівсянки та як її можна незвичайно приготувати.
Мамо, купи морозиво: як обрати корисний літній десерт для дитини
Здорове морозиво в магазині: нутриціологиня про те, як обрати літній десерт та на шо звернути увагу в складі.
Перерви порочне коло! Як твоя тарілка впливає на запальні процеси в організмі та що з цим робити вже зараз
Нутриціологиня та фуд-терапевтка Анастасія Голобородько розповіла, як харчування впливає на здоров'я.
Міф чи необхідна доза щодня? Що треба знати про магній у продуктах і скільки його варто вживати — поради нутриціологині
Що таке магній та де він міститься: розповіла нутриціологиня Анастасія Голобородько.
Коли білка мало — важко і схуднути, і набрати. Усе про речовину простими словами від нутриціологині
Що буде, якщо не вживати білок та в яких продуктах він є: пояснення нутриціологині.
Шкіра на обличчі не тішить? Читай, що таке розацеа та як боротися з цією хворобою
Нутриціологиня Анастасія Голобородько розповіла, що потрібно знати про розацеа.
Овочева тарілка для прикорму: як привчити дитину та себе до овочів без істерик
Як ввести овочевий прикорм дитині, щоб вона його полюбила: правила овочевої тарілки.
Впоратись без ліків: немедикаментозні методи корекції стресу
Що робити, якщо організм перебуває у стані стресу, та як впоратися з цим без ліків — читай у матеріалі.
Корисний смак дитинства — рецепт вівсяного печива від нутриціологині
Дізнайся рецепт корисного вівсяного печива, яке дуже просто приготувати.