Уже третій тиждень в Україні триває війна.
Активні бойові дії змусили покинути рідні домівки багатьох наших громадян. Хтось став внутрішнім мігрантом, хтось був змушений покинути нашу країну, а хтось, звісно, залишився боронити Україну “на місцях”.
Усіх хвилює питання: як же потім повернутися до звичного життя та що для цього робити зараз?
Що робити, якщо тебе душить страх перед майбутнім
На своєму прикладі психолог Андрій Жельветро розповідає про трюк у психології, який дозволить вільно рухатися далі навіть у сьогоднішніх умовах.
Для того щоб подолати свій страх, його треба визнати та прожити, а не тікати від нього.
Сенс у тому, що у своїй голові ти маєш уже уявити той найгірший сценарій, котрого боїшся підсвідомо. Покроково це виглядає так:
- уявіть образ того, від чого тікаєте, та проговоріть ці ситуації.
У такий спосіб ви спровокуєте себе на емоції — злість, гнів, сльози, розгубленість.
- дайте волю своїм почуттям і зловіть саме те, від якого найбільше тікаєте.
Психолог пояснює — це для того, щоб прожити саме цю, страшну для вас, емоцію. Коли це відбудеться, ви відчуєте моральне полегшення. Це означає, що у вас вийшло і ви можете переходити до третього кроку.
- будьте собою у новому місці.
Згадайте, хто ви є і що вмієте робити найкраще. Варто бути ефективним там, де ви зараз.
Коли війна закінчиться, кожен з нас окремо і вся країна в цілому почне нове життя. І всі ми точно станемо сильнішими, підсумовує Андрій Жельветро.
А поки ми живемо в реаліях війни та боремося з окупантом, варто мати під рукою сервіси для пошуку житла.