Зараз по всій країні застосовують аварійні відключення електроенергії. У цей час рівень злості та суму зростає у кілька разів. Щоб цього не було, треба правильно проводити цей час.
Психолог Вікторія Островська розповіла Фактам ICTV.Здоров’я, як не зірватися в зневіру і депресію під час віялових відключень світла.
Вона повідомила, що віялові відключення світла стали для багатьох справжнім випробуванням.
— Сувора реальність розгойдує нервову систему, провокуючи нервові зриви й депресивні стани, — підкреслила експертка.
Як емоційно підтримувати себе під час відключень світла
Вікторія радить подумати над різними сценаріями поведінки у такі моменти. Адже у стресових і несподіваних ситуаціях люди часто впадають в ступор.
Коли відключають світло, можна присвятити час тій справі, яку довго відкладав(-ла). Або сходити на прогулянку, якщо це безпечно.
Свіже повітря завжди заспокоює і прочищає розум, — наголошує Вікторія.
Крім цього, можна влаштувати мозковий штурм та подумати над проблемою, яка довго непокоїла. Запиши всі варіанти рішень, які приходять в голову — фіксуй те, що надсилає свідомість.
Проведи час без світла зі своєю родиною, пограй в настільні ігри чи провідай друзів. Спробуй також у цей момент знайти джерело натхнення — увімкни приємну музику, послухай аудіокнигу.
— Впусти у свою голову якомога більше світлих думок і перспективних ідей. Заведи зошит, в якому будеш записувати, як ти щодня долаєш складні часи, — порадила психологиня.
Вона наголошує, що не треба в темряві навантажувати себе негативними думками та занурювати свою свідомість у безвихідь.
Зараз нам усім варто розслабитися та випустити пар. Раніше ми розповідали, як зняти стрес за допомогою творчих занять.
А ще у Вікон є свій Telegram-канал. Підписуйся, аби не пропустити найцікавіше!