Все життя ми комунікуємо та взаємодіємо з різними людьми, бо така наша природа — бути соціальними. Та буває, що знайомство із кимось не наповнює тебе силами, новини знаннями та приємними спогадами. Токсичні люди часто отруюють життя своїх близьких, друзів, колег.
То як правильно спілкуватися з тими, хто часто є токсичним до інших?
Насправді таких людей краще уникати та викреслювати зі списку близьких друзів. Та бувають ситуації, коли спілкування просто не уникнути. Про такі ситуації й розповідає психологиня Юлія Ворман.
За її словами, постійне спілкування із токсичними людьми може погіршити твій власний внутрішній стан, похитнути твою самооцінку або ж просто викинути у повний моральний дисбаланс.
Таке спілкування також спричиняє:
- конфлікти між тобою та твоїм оточенням;
- руйнує віру в себе, твої переконання, цілі;
- негативно впливає на твій емоційний стан;
- викликає почуття спустошення й неспроможності ні на що.
14 правил здорових стосунків із токсичними людьми
- Не чекай від такої людини змін. Набагато простіше взаємодіяти з нею, коли є чітке розуміння, що токсичний співрозмовник навряд чи колись стане поводитися інакше.
- Окреслюй чіткі кордони, адже улюблене заняття токсичної людини — порушувати особистий простір інших.
- Відкинь ввічливість і познач межі допустимого.
- Бери контроль над розмовою на себе.
- Токсичні люди — вправні маніпулятори, том слідкуй за напрямом бесіди, щоб не потрапити в пастку. Це не так складно, як здається. Можна спритно змінити тему розмови, щоб охолодити співрозмовника.
- Не давай чіткі відповіді на незручні запитання.
- Токсичні люди обожнюють захоплювати інших у воронку негативних емоцій. Якщо ти потрапиш в неї, то станеш жертвою провокацій і будеш відповідати негативом на негатив. А отже — втратиш рівновагу.
- Будь прямолінійним, але стриманим.
- Чітке формулювання своєї позиції дуже часто лякає токсичних людей. Відкрито кажи, що саме тебе не влаштовує.
- Фільтруй інформацію про себе.
- Токсичні люди часто надмірно відверті. Це один із прийомів втертися в довіру. І цілком нормально, якщо у тебе виникне бажання бути відвертими у відповідь. Але пам’ятай, що надана тобою особиста інформація потім може бути використана проти тебе ж.
- Скороти тривалість спілкування, якщо не маєш змоги повністю відмовитися від нього.
- Намагайся зі співчуттям ставитися до токсичних людей, бо вони не народилися такими, але з тих чи інших причин не навчилися задовольняти свої потреби екологічним шляхом.
- Розуміючи це, ти допоможеш передусім собі не стати жертвою провокацій і дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті та роздратування.
А як впоратися із хронічним безсиллям та почуттям апатії ми розповідали раніше.
А ще у Вікон є крутий Telegram та класна Instagram-сторінка.
Підписуйся! Ми публікуємо важливу інформацію, ексклюзиви та цікаві матеріали для тебе.