Подростковый возраст — период гормональной перестройки, эмоциональных всплесков и непонимания собственных реакций на те или иные события. Родителям, чьи дети перешли в возрастную дефиницию пубертатного периода, следует знать, как проявляется переживание стресса у подростка и как помочь ребенку справиться с нервной нагрузкой.
Как распознать стресс у подростка и помочь ему, мы собрали советы врачей, психологов и ЮНИСЕФ — дальше в материале.
Причины стресса у подростков
Следует понимать, что в общем стресс — не однозначно плохое явление. Ведь легкий и непродолжительный стресс мобилизует организм, провоцирует выброс гормонов и бодрит. Однако длительное пребывание в стрессовом состоянии вредит человеческому, а особенно, несформированному подростковому организму.
Как и в любом возрасте, стресс происходит и в жизни подростков. И в действительности, случаев стресса может быть больше, чем об этом думают взрослые.
Гормональные изменения, перестройка тела, место в социуме и отношения с родителями — все это происходит в подростковом возрасте, способствует нестабильности нервной системы.
Подростку труднее уснуть вечером и проснуться утром, ребенок не хочет делать то, что ему навязывают родители.
Другими причинами стресса у подростков являются:
- давление сверстников;
- давление родителей;
- сравнение с более успешными родственниками или знакомыми;
- несчастливая любовь;
- напряженность в семье;
- неуверенность в себе, низкая самооценка.
Стресс у подростков: симптомы
Распознать деструктивное влияние стресса на подростка довольно несложно: изменение поведения сразу бросится в глаза родителям, имеющим близкие отношения с ребенком.
К симптомам стресса можно также отнести:
- проблемы со сном, кошмары;
- грусть, тревога, раздражительность;
- отстраненность, желание уединиться;
- ухудшение памяти, внимания;
- саботирование привычных обязанностей;
- вспышки гнева и агрессивности;
- ухудшение аппетита;
- головная боль;
- боли в желудке, тошнота;
- боли в области сердца;
- частые травмы;
- неловкость;
- подергивание век или других частей тела;
- частое глотание слюны;
- вредные привычки;
- нечеткая дикция;
- недержание мочи;
- заикание;
- быстрая утомляемость.
Существует также и эмоциональная сторона влияния стресса на ребенка:
- чрезмерная обеспокоенность здоровьем;
- перфекционизм;
- педантизм;
- максимализм;
- замкнутость;
- безразличие;
- эмоциональный регресс.
Как помочь подростку справиться со стрессом
Чтобы сложный период ребенок прошел проще для своей нервной системы, родителям стоит не только понять проблему, но и помочь ее решить.
ЮНИСЕФ дал несколько советов, как родителям и педагогам помочь подросткам справиться со стрессом.
- Находи время поговорить с ребенком и внимательно выслушивай его.
- Узнай, как ребенок воспринимает то или иное событие.
- Принимай эмоции ребенка и объясняй, что все они нормальные: ребенок может плакать, переживать и бояться.
- Планируйте будущее: вместе с ребенком мечтайте, обсуждайте и составляйте планы.
- Проводите вместе досуг.
- Хвали ребенка за его достижения и делай на этом акценты.
- Поощряй общение ребенка со сверстниками.
- Проговори с ребенком чрезвычайные ситуации и что делать в таком случае, чтобы при мысли о необычных ситуациях не возникала паника.
- Привлекай ребенка к положительной деятельности, помощи другим.
- Осторожно заканчивай разговоры и дай понять, что ребенок всегда может рассчитывать на твои поддержку и понимание.
Подробный гайд для родителей, как поддержать подростка во время войны и чего лучше не делать и не говорить своему ребенку, можешь найти в другом материале.
А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.