Более миллиарда человек — в изоляции: как одиночество стало эпидемией современного мира

25 марта Medscape Medical News опубликовали статью под названием Одинокая планета: как мир борется с социальной изоляцией. Оказалось, что одиночество стало чуть ли не эпидемией современности.

Как именно одиночество разрушает наше здоровье и как сделать первый шаг для борьбы с этим явлением — важную информацию собрала психиатр Беата Надь.

Одиночество и социальная изоляция: чем отличаются и чем вредны

Одиночество — это ощущение отсутствия связи с другими, даже если человек рядом. Социальная изоляция — это факт: мало или совсем нет социальных контактов. Оба состояния представляют угрозу для здоровья, говорит врач.

Одиночество повышает риск возникновения многих опасных состояний:

• депрессия;
• деменция;
• инсульт;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет;
• преждевременная смерть.

Некоторые данные об одиночестве впечатляют. Один из трех человек в США одинок, а более миллиарда человек в мире находятся в состоянии изоляции. Состояние одиночества столь же вредно, как и 15 сигарет в день.

Одиночество не только о пожилых людях. В зоне риска одиночества подростки, молодежь и люди среднего возраста. Онлайн-общение, распад сообществ и изменения в темпе жизни — все это отдаляет людей друг от друга.

Unsplash

Разные страны уже ищут выход из сложившейся ситуации. Например, в Великобритании есть министр по вопросам одиночества, Нидерланды вводят “болтливые кассы” в супермаркетах, Швеция создает жилищные проекты для людей всех возрастов, а США разработали шесть стратегических направлений для борьбы с изоляцией.

Читать по теме

Причина преждевременной смерти? Как одиночество может нести угрозу для здоровья человека — исследование

Читай, чем опасно одиночество для человека — в нашем материале.

Как противостоять одиночеству

Что может сделать врач, чтобы улучшить состояние одинокого человека? Обычно терапия начинается с важных вопросов:

1. С кем ты обычно общаешься в течение недели?
2. Чувствуешь ли ты себя одиноким в последнее время?
3. Как ты проводишь свободное время?
4. Есть ли кто-нибудь, кто поддерживает тебя?

Эти вопросы нужны для выявления скрытых проблем, предупреждения серьезных состояний налаживания более глубоких контактов.

Что можно сделать, чтобы улучшить положение? Напиши другу, пригласи кого-нибудь на кофе, пойди на офлайн-встречу или найди сообщество по интересам. Маленькие шаги оказывают большое влияние на самочувствие.

Помни, что одиночество — это не слабость. Это сигнал о необходимости связи. Поэтому если чувствуешь проблемы, обратись за помощью. В жизни каждого бывают плохие эпизоды, так что не стоит стесняться своего состояния.

А почему люди чаще стали выбирать одиночество и отказываются от романтики? О причинах и последствиях мы рассказывали раньше.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.