Наслаждайся и выбирай качество: шесть советов, как не перепить на праздники

Новогодние праздники в самом разгаре. Традиционно застолья не проходят без алкоголя и большого количества пищи.

Однако следует помнить, что употреблять в праздник алкоголь, как и еду — стоит умеренно.

О том, как уменьшить количество выпитого на праздники, рассказало издание Heatline. Мы также делимся с тобой шестью советами, которые точно помогут тебе не перебрать с алкоголем на празднованиях.

Как не выпивать много на праздники: советы

• Смакуй алкоголь так, будто ты на дегустации. Так алкоголь будет медленно действовать, а ты сможешь почувствовать, после какого количества выпитого лучше остановиться. К тому же, во время применения таких органов чувств, как нос и язык, ты действительно сможешь почувствовать вкус алкоголя.
• Чередуй воду и алкоголь — во-первых, так ты замедлишь действие собственно алкоголя, а во-вторых, сможешь поддерживать водный баланс.

— Выдели минутку, чтобы проверить свое состояние между бокалами. Так ты увидишь, действительно ли хочешь еще один, — советует основатель и исполнительный директор Wholeview Wellness Centers Сара Черч и добавляет: — Стандартный совет — подожди по крайней мере час между крепкими напитками.

Это дает организму достаточно времени, чтобы переработать алкоголь, и помогает предотвратить чрезмерное потребление.

• Всегда выбирай качество. Действительно, совсем простое правило состоит в том, чтобы выбирать качество, а не количество выпитого алкоголя. Напитки высшего качества часто обладают более тонкими вкусами, которыми можно наслаждаться медленно. К тому же, качественный алкоголь реже вызывает плохое самочувствие.
• Сосредоточься на людях вокруг, ведь праздничные застолья проводятся не ради алкоголя или фестиваля пищи, а для того, чтобы родные люди поговорили и поделились чем-то важным в своей жизни. Для того чтобы алкоголь не стал единственным “развлечением”, стоит продумать занятия заранее.

Рexels

• Аскеза на время сможет помочь лучше чувствовать себя после празднований. Отказ от алкоголя до и после застолий даст организму перерыв и время на восстановление.
• Главное правило твоего вечера — не обязательно быть на празднике до конца. Если обсудить с организаторами праздника свой приезд позже или отъезд раньше, никто не обидится.

Читать по теме

“Как пить и не пьянеть? Поможет ли масло и черный уголь?”

Как пить и не пьянеть? Какие методы всего лишь мифы, а что действительно работает — пояснения нарколога.

Как отвечать на вопросы друзей об отказе от алкоголя

Конечно, резкий отказ от алкоголя вряд ли останется незаметным для компании.

Так что если тебе комфортно, можешь откровенно рассказать близким о причине отказа от алкоголя. Или ответить фразами, вроде: “Не хочу говорить об этом сейчас, давай позже”, “Хочу начать с воды”, “Хочу насладиться моментом без алкоголя”.

Раньше мы также рассказывали тебе, почему во время праздничного периода мы начинаем переедать и употребляем больше пищи долгое время после праздников.

А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.
Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя.