Фото Pexels Лето — наверное, самый полезный сезон в году. Ведь именно в этот период доспевают много овощей и фруктов, которые богаты на различные витамины. Уже на полках супермаркетов и на рынках можно увидеть зеленый горошек. Он мягкий и сладкий, поэтому многие его любят. Но этот вид бобовых не только очен вкусный, а и полезный. Мы расскажем, какая польза зеленого горошка для организма. Есть несколько видов зеленого горошка: сахарный горох; лущильный (продается в высушенном виде), мозговой (когда созревает, приобретает сморщенный вид, часто его используют для приготовления салатов). Польза зеленого горошка В зеленом горошке есть много витаминов группы В: В1, В6 и В9. Эти витамины помогают нормальному функционированию нервной системы, а также принимают участие в обменных процессах. Зеленый горошек содержит фолиевую кислоту, которая поддерживает здоровье репродуктивной системы женского организма и способствует омоложению кожи. Мякоть гороха очищает клетки от лишнего жира. Этот вид бобовых советуют употреблять при сахарном диабете. Также продукт укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает в борьбе с атеросклерозом, выводит вредный холестерин и радионуклиды из организма. В зеленом горошке есть антиоксиданты, которые помогают противостоять гипертонии и развитию злокачественных новообразований. Есть больше зеленого горошка также советуют при авитаминозе. В состав бобового, кроме витаминов группы В, входят А, С, К, Е, H, биотин, ниацин. Также он содержит калий, кальций, натрий, фосфор, фтор, йод, железо, селен и др полезные элементы. Еще зеленый горошек обладает мочегонными свойствами: отвар из зелени и плодов способствует растворению камней в почках. Но это не значит, что нужно заниматься самолечением и не обращаться за помощью врача. Нужно сходить на консультацию к специалисту и обсудить с ним лечение. Калорийность зеленого горошка Зеленый горошек может стать хорошим гарниром для тех, кто следит за своей фигурой, придерживается диеты и хочет избавиться от лишнего веса. У этого бобового низкая калорийность, но при этом он имеет растительный легкоусвояемый белок, который по свойствам подобен к белку мясных продуктов. 100 г зеленого горошка содержит приблизительно: 80 ккал; 0, 40 г жиров; 5,42 г белков; 14,45 г углеводов. Читать по теме Повышение иммунитета, поддержка сердца и даже похудение! Чем полезен редис для здоровья человека Чем полезна редиска и какие витамины в ней содержатся — читай в материале. Вред зеленого горошка Зеленый горошек может вызывать аллергические реакции. Поэтому прежде чем есть его в больших количествах, стоит убедиться, что твой организм нормально реагирует на продукт. Также если переесть зеленого горошка, можно почувствовать тяжесть в желудке, как и от других видов бобовых. Не стоит в большом количестве есть зеленый горошек во время беременности. Надо внимательно отнестись к употреблению продукта, если есть гастрит и язвенные образования. В жаркую пору всем хочется освежиться. Летом многие люди предпочитают холодный квас. Ранее мы рассказывали, чем полезен квас и какие в нем содержатся полезные элементы. А еще у Вікон есть крутой Telegram и классная Instagram-страница.Подписывайся! Мы публикуем важную информацию, эксклюзивы и интересные материалы для тебя. Теги: Еда, Продукты Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Повышение иммунитета, поддержка сердца и даже похудение! Чем полезен редис для здоровья человека Чем полезна редиска и какие витамины в ней содержатся — читай в материале.