Не только физическая форма: какие прививки сделать перед военной службой

Подготовка к военной службе включает не только физическую выносливость и боевые навыки, но и заботу о здоровье. Военные условия предъявляют высокие требования к организму, поэтому важно заранее позаботиться об иммунитете.

Один из самых эффективных способов защиты от опасных болезней — это вакцинация.

Во время службы существует множество рисков, однако некоторым из них можно предотвратить. Укрепить иммунитет и уменьшить вероятность заражения помогут своевременные прививки.

Подробнее об этом рассказали эксперты Береги себя.

Какие прививки стоит сделать перед военной службой?

Дифтерия и столбняк

Эти заболевания могут иметь тяжелые последствия, поэтому прививку нужно обновлять каждые 10 лет. Вакцина доступна и бесплатна в государственных медицинских учреждениях.

Грипп

Во время службы важно не только избежать тяжелого течения болезни, но и не заразить товарищей по подразделению. Прививка от гриппа делается ежегодно, доступна в большинстве аптек и больниц.

Гепатит B

Если вы родились до 2000 года и не были вакцинированы от гепатита В в детстве, стоит сделать прививку сейчас. Вакцинация включает три дозы, которые вводят по стандартному или ускоренному графику. 

Читать по теме

От патологий до рака шейки матки: кому и когда показана вакцинация от ВПЧ? Объясняет гинеколог

Читай, что такое вирус папилломы человека, когда проводят вакцинацию от ВПЧ и сколько она стоит, в материале.

Дополнительные вакцины

Если есть возможность, стоит также вакцинироваться от:

• Ветряной оспы — защищает от тяжелого течения болезни.
• Пневмококка — предотвращает серьезные осложнения, такие как пневмония.
• Менингококка — защищает от менингита, который может быстро развиваться в условиях скопления людей.
• Вируса папилломы человека (ВПЧ) — профилактика некоторых видов рака.

Что еще сделать для укрепления здоровья перед службой?

Укрепляй физическую выносливость

Силовые упражнения, кардиотренировки, гибкость — все это поможет легче адаптироваться к физическим нагрузкам во время службы.

Проверь состояние зубов

Зубная боль в полевых условиях — это серьезная проблема, поэтому стоит заранее пройти осмотр у стоматолога и вылечить кариес.

Контролируй уровень железа и витаминов

Анализы на уровень железа, витамина D и группы B помогут предотвратить слабость и усталость во время службы.

Соблюдай здоровое питание

Больше белков, клетчатки и полезных жиров — основа для сильной иммунной системы и выносливости.

Научись управлять стрессом

Психологическая устойчивость не менее важна, чем физическая. Практики контроля дыхания, медитации и правильный режим сна помогут сохранять ясность ума в сложных ситуациях.

Подготовка к службе — это не только тренировки, но и забота о своем здоровье. Защити себя, вакцинируйся, укрепляй организм и береги себя!

Врачи знают, каких привычек лучше избегать ради здоровья — узнай, что они никогда не делают и тебе не советуют.

Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал!