Фото Depositphotos Поседение волос, которое традиционно считается признаком старения, всё чаще встречается среди представителей поколения Z. В социальных сетях, таких как TikTok, молодые люди в возрасте от 19 лет делятся своим опытом появления седых волос, вызывая не только интерес, но и обеспокоенность экспертов. Основные причины преждевременного поседения Исследования 2021 года показывают, что поседение волос обычно начинается: в середине 30-х годов у европейцев; в конце 30-х годов у азиатов; в середине 40-х годов у африканцев. Однако преждевременное поседение, особенно в возрасте до 20 лет, вызывает подозрение на скрытые проблемы со здоровьем. По словам интегративного тренера Катарины Орр-Ли, одной из основных причин может быть минеральный дисбаланс. Высокий уровень цинка и кальция при низком уровне железа и марганца может способствовать появлению седины, — утверждает Орр-Ли. Читать по теме Секреты вечной молодости: какие есть типы старения и как замедлить этот процесс Узнай в нашем материале, как определить свой тип старения и какие привычки помогут замедлить процесс старения. Еще одной причиной может быть дефицит меди. — Медь помогает нашему организму бороться с окислительным стрессом, а хронический стресс может снижать уровень меди, что потенциально может привести к преждевременному поседению, — добавляет сертифицированный дерматолог доктор Виктория Казлосукая. Дефицит меди и других минералов, таких как железо, влияет на активность фермента тирозиназы, необходимого для синтеза пигмента волос. Факторы, способствующие поседению Кроме минерального дисбаланса, причинами поседения могут быть: генетика; заболевания щитовидной железы; аутоиммунные расстройства; курение; дефицит витамина B-12. Как диагностировать проблему Одним из надежных методов выявления минерального дисбаланса является анализ минералов в тканях волос. Орр-Эванс рекомендует этот тест для точного определения причин изменения цвета волос. Роль добавок и питания — Большинство людей считают, что нужно покупать добавки с полки, но это далеко не всегда лучший выбор, — предупреждает Орр-Ли. Она настаивает, что продукты питания являются лучшим источником минералов, поскольку неправильный прием добавок может привести к новому дисбалансу. Рекомендации по профилактике преждевременного поседения Сбалансированное питание. Употребляй продукты, богатые железом, медью, цинком и витамином B-12. Контроль уровня стресса. Практикуй техники релаксации, чтобы снизить окислительный стресс. Регулярные обследования. Сдавай анализы для проверки уровня минералов и здоровья щитовидной железы. Отказ от вредных привычек. Избегай курения и других факторов, способствующих старению. Преждевременное поседение может быть сигналом о проблемах в организме. Благодаря правильному питанию, управлению стрессом и своевременной диагностике можно не только замедлить процесс поседения, но и улучшить общее состояние здоровья. Задумывались ли вы, когда наш организм начинает стареть на молекулярном уровне и что на это влияет? Ранее Вікна писали об этом. Больше видео? Не вопрос! Эксклюзивы, интервью, смешные Shorts и не только – скорее на Youtube Вікон. Твой уютный канал! Теги: Здоровье, Мир Если увидели ошибку, выделите её, пожалуйста, и нажмите Ctrl + Enter
Читать по теме Секреты вечной молодости: какие есть типы старения и как замедлить этот процесс Узнай в нашем материале, как определить свой тип старения и какие привычки помогут замедлить процесс старения.